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Salada de frutas com Whey Protein

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Ingredientes
  

  • 3 ou 4 frutas de tipos diferentes
  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos ou em farelo
  • 1 colher de sopa de coco ralado ou farelo de castanha (amendoim, amêndoas ou outra oleaginosa também serve);
  • 1 pote de iogurte desnatado de 150 ou 170 gramas
  • 1 dose de Whey

Modo de preparo
 

  • Comece pela calda de Whey. Coloque a dose em uma tigela pequena e adicione pequenas quantidades de água até ganhar textura. Evite jogar muita água de uma vez, pois pode não chegar no formato esperado;
  • Corte as frutas em pequenos pedaços no formato que deseja;
  • Coloque o iogurte em outro recipiente vazio;
  • Adicione as frutas cortadas;
  • Coloque a aveia por cima e, em seguida, a calda de whey;
  • Complemente com o farelo de coco ou de castanha por cima;
  • Sirva-se à vontade.