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Receita de panqueca fitness

Receita de panqueca fitness

Ingredientes
  

  • 1 clara
  • 1 ovo inteiro
  • 1 banana nanica amassada
  • 2 colheres de sopa farelo de aveia
  • 1 colher linhaça
  • 1 scoop Whey Protein;
  • 1 pitada canela em pó
  • 1 gota essência de baunilha

Modo de preparo
 

  • Adicione os ovos, a baunilha e a canela no liquidificador. Comece a bater e vá adicionando os ingredientes como a banana, Whey Protein, o farelo e a linhaça.
  • Assim que adicionar a linhaça, a massa já pode ir para o fogo.
  • Aqueça a frigideira antiaderente em fogo baixo untada com algumas gotas de óleo de coco.
  • Despeje a mistura aos poucos, criando as camadas de panqueca de Whey Protein do jeito que você preferir.
  • Elas assam bem rápido, por isso fique de olho para não queimar – e também não esqueça de virá-la para dourar o outro lado.
  • Para servir, corte algumas frutas e recheie com um pouco de mel ou geléia light.