Em uma caneca que possa ir ao microondas, bata o ovo até que a gema e a clara se misturem bem.

Acrescente uma banana descascada e amassada com um garfo e misture de novo.

Acrescente o cacau e a farinha de linhaça, além do mel, se quiser uma versão mais doce.

Leve ao microondas em potência máxima por 2 minutos e 30 segundos.