Shake de Óleo de Coco
Ingredientes
- 1 colher de sopa bem cheia coco ralado
- 2 colheres de sopa Whey Protein de morango (ou outro)
- 1 copo água bem gelada
- 1 colher de café óleo de coco
- 2 scoops creatina
- Gelo se preferir
Modo de preparo
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador, exceto o coco ralado.
- Após liquidificar coloque o shake em um copo e para terminar salpique o coco ralado (beba em seguida).