Whey protein para diabéticos: quais as vantagens?

Diogo Círico 18/10/2023

A busca por uma dieta balanceada e rica em proteínas é essencial para indivíduos que praticam atividades físicas — e isso inclui pessoas com diabetes! O whey protein, um dos suplementos queridinhos do mundo fitness, pode, sim, fazer parte de uma dieta restrita para diabéticos.

Para isso, é importante fazer a escolha certa do seu whey na hora de estruturar o cardápio da dieta, uma vez que muitos suplementos têm adição de açúcares e outros adoçantes. A seguir, mostramos como a suplementação de whey protein para diabéticos pode ser uma valiosa adição à rotina de treinos, independentemente da condição de saúde.

Sumário

Quem pode tomar whey protein?

O Whey protein é uma fonte de proteína de alta qualidade e, em geral, pode ser consumido por uma ampla variedade de pessoas. Aqui estão alguns grupos que podem se beneficiar do consumo desse suplemento:

  • Atletas e praticantes de atividades físicas;
  • Pessoas que desejam aumentar a ingestão de proteínas;
  • Indivíduos que desejam perder peso;
  • Pessoas que buscam um lanche saudável;
  • Aqueles com necessidades dietéticas específicas;
  • Idosos.

No entanto, é importante observar que, em casos de alergia ao leite ou intolerância à lactose, o Whey Protein Concentrado pode não ser a melhor opção — nesse caso, é importante optar pelas versões isolada ou hidrolisada, que são mais purificadas e contêm menos lactose.

Antes de iniciar qualquer suplementação de proteína, é aconselhável consultar um médico ou nutricionista para garantir que seja adequada às suas necessidades e objetivos individuais.

Whey protein é permitido para diabéticos?

O consumo de whey protein é permitido para diabéticos, mas é importante que os indivíduos com diabetes abordem o uso de qualquer suplemento alimentar com cautela e sob a supervisão de um profissional de saúde ou nutricionista. 

Em resumo, o whey protein pode ser uma opção de proteína para pessoas com diabetes, mas a abordagem deve ser cuidadosa e individualizada. É fundamental consultar um profissional de saúde para determinar se o whey protein é adequado para o seu caso e como ele pode ser incorporado de forma segura e benéfica à sua dieta.

Qual o melhor whey protein para diabéticos?

A escolha do melhor whey protein para diabéticos depende das necessidades individuais e da tolerância de cada pessoa, mas geralmente é aconselhável optar por produtos sem a adição de açúcares ou adoçantes artificiais. 

O Whey Protein Isolado sabor natural, por exemplo, é uma opção popular para diabéticos, já que tem menos lactose e a ausência de adoçante. Além disso, também tem menos carboidratos em comparação com outras formas de whey protein, o que ajuda a minimizar o impacto nos níveis de glicose no sangue.

Antes de escolher um produto específico, é fundamental consultar um profissional de saúde ou nutricionista especializado em diabetes. Eles podem fornecer orientações personalizadas com base nas suas necessidades de dieta e controle da glicose.

Benefícios do whey protein para diabéticos

O whey protein pode oferecer diversos benefícios para pessoas com diabetes — desde que, claro, quando incluído de maneira adequada em uma dieta equilibrada e controlada. Confira os principais benefícios:

  • Controle dos níveis de açúcar no sangue;
  • Gestão de peso;
  • Preservação da massa muscular;
  • Recuperação muscular;
  • Melhoria da composição corporal;
  • Controle da glicose.

Referências:

FLÁVIA TESSAROLO. Whey Protein para tratamento do diabetes: funciona? Acesso em: 11/09/2023.

SOORO BY THE WHEY. Whey Protein e diabetes: entenda a relação entre os dois e mantenha sua saúde. Acesso em: 11/09/2023.

GQ. Suplementação alimentar e diabetes: saiba os cuidados necessários. Acesso em: 11/09/2023.

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Diogo Círico

Diogo Círico

Nutricionista

Graduado em nutrição em 2007 pela Faculdade Assis Gurgacz, pós-graduação em Nutrição e Atividade Física - 2012, pós-graduação em Nutrição Funcional Esportiva - 2017, desde o inicio buscou destinar suas atividades à nutrição esportiva e também a área de tecnologia de alimentos. À frente das ações técnicas da industria Growth Supplements desde sua criação, já somam-se mais de 10 anos de dedicação, trabalho e pesquisas laboratoriais no desenvolvimento de novos produtos. Hoje suas ações como nutricionista dividem-se entre assessoraria de alguns atletas patrocinados pela Growth Supplements, redação de material técnico cientifico como estes disponíveis no blog GSuplementos e também na liderança da equipe de técnica Growth Supplements . Diogo Cirico; Nutricionista esportivo CRN 10 - 2067