Comidas que engordam | Confiram quais os principais vilões da dieta
EXISTEM COMIDAS QUE ENGORDAM?
Segundo especialistas, não existe uma “comida ruim”. Na verdade, as conhecidas “comidas que engordam” são prejudiciais se consumidas de forma exagerada gerando o aumento de peso.
O ganho de peso vem dos alimentos?
- Consumir mais calorias do que é gasto, ou seja, comer qualquer alimento de forma exagerada;
- Viver uma vida sedentária, sem gastos relevantes de energia.
QUAIS COMIDAS PODEM FAZER VOCÊ ENGORDAR?
alimentos que podem prejudicar tanto a sua saúde quanto dificultar a perda de peso.
ALIMENTOS COM ALTO TEOR DE AÇÚCAR
Esses alimentos, conhecidos como “calorias vazias”, são ricos em açúcar e pobres em nutrientes.
Com muitos corantes, conservantes e outros aditivos químicos para manter o sabor e a durabilidade, os processados e industrializados são extremamente prejudiciais à saúde.
ALIMENTOS PROCESSADOS E INDUSTRIALIZADOS
MOLHOS E TEMPEROS PRONTOS
Quando esses produtos são usados, a refeição de baixa caloria e extremamente nutritiva pode se tornar uma verdadeira bomba calórica.
FRITURAS E GORDURAS
Esses são um dos primeiros itens a serem evitados quando falamos de dietas e planos alimentares mais saudáveis.
BEBIDAS ALCOÓLICAS
As bebidas alcoólicas, em geral, são bastante calóricas. Algumas têm mais calorias que outras, mas o próprio álcool, por si só, conta com 7kcal em cada grama encontrada.
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