Treino Full Body: Tudo o que você precisa saber!

O que é treino full body?

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Benefícios do treino full body

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Como fazer a divisão do treino full body?

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Exemplos de exercícios de um treino full body

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Treino Full Body: Tudo o que você precisa saber!

O treino full body é uma excelente opção para quem não dispõem de muito tempo ou disposição. Veja até o final e saiba mais. 👉

O que é treino full body?

O treino full body consiste em uma série de exercícios que estimulam grandes grupamentos musculares, são treinos que levam em torno de 30 a 40 minutos para serem concluídos.

Benefícios do treino full body

O treino full body possui diversos benefícios, como: maior força, maior resistência, maior flexibilidade, emagrecimento, diminuição da ansiedade e mais disposição diária.

Como fazer a divisão do treino full body?

O primeiro passo é fazer uma avaliação física com um profissional. Feita essa análise, a divisão será definida por critérios que dependem da individualidade e objetivos.

Exemplos de exercícios de um treino full body

Existem alguns tipos de exercícios que são muito comuns para os treinos full body. O agachamento livre e o supino reto, por exemplo.

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