Conheça os suplementos  para dormir

Qual a importância  do sono para a hipertrofia?

Um bom sono é essencial para conseguir excelentes ganhos, porque é quando o corpo  produz a maior quantidade  de hormônios.

Quantas horas de sono uma pessoa deve ter?

De 7 a 8 horas de sono diariamente.  Esse período é essencial para  a consolidação da memória, termorregulação, etc.

Malefícios da privação de sono

A privação do sono pode  levar a grandes mudanças  no funcionamento físico, ocupacional, cognitivo e social  da pessoa e na qualidade de vida.

· ENTRE OUTROS.

Suplementos para dormir

· Triptofano;

· Melatonina;

· 5 HTP;

Quer saber mais sobre suplementos  para dormir?