Conheça os suplementos
para dormir
Qual a importância
do sono para a hipertrofia?
Um bom sono é essencial para conseguir excelentes ganhos, porque é quando o corpo
produz a maior quantidade
de hormônios.
Quantas horas de sono uma pessoa deve ter?
De 7 a 8 horas de sono diariamente.
Esse período é essencial para
a consolidação da memória, termorregulação, etc.
Malefícios da privação de sono
A privação do sono pode
levar a grandes mudanças
no funcionamento físico, ocupacional, cognitivo e social
da pessoa e na qualidade de vida.
· ENTRE OUTROS.
Suplementos para dormir
·
Triptofano;
· Melatonina;
· 5 HTP;
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sobre suplementos
para dormir?