Conheça os suplementos para dormir
Qual a importância do sono para a hipertrofia?
Um bom sono é essencial para conseguir excelentes ganhos, porque é quando o corpo produz a maior quantidade de hormônios.
Quantas horas de sono uma pessoa deve ter?
De 7 a 8 horas de sono diariamente. Esse período é essencial para a consolidação da memória, termorregulação, etc.
Malefícios da privação de sono
A privação do sono pode levar a grandes mudanças no funcionamento físico, ocupacional, cognitivo e social da pessoa e na qualidade de vida.
· ENTRE OUTROS.
Suplementos para dormir
· Triptofano;
· Melatonina;
· 5 HTP;