Para que serve Whey Protein. Entenda!

Whey protein são as proteínas extraídas do soro do leite, ricas em aminoácidos essenciais para nosso corpo.

Favorecem a hipertrofia e ajudam na reparação do tecido dos músculos, que são lesionados após treinos puxados.

Muitas vezes, apenas a alimentação balanceada em união com o treino físico não conseguem atingir o objetivo almejado pelo atleta.

Pra que serve whey protein?

O whey age no desenvolvimento e no crescimento dos músculos, distribuindo a quantidade de proteína de que o corpo precisa.

Pra quem é indicado?

O whey protein é indicado, principalmente, para quem precisa suplementar a quantidade de proteínas na dieta. Estudos indicam que durante qualquer treinamento há redução na função muscular, que pode ser recuperada com mais facilidade por meio da ingestão de proteínas como o whey protein.

O consumo de whey protein pode ser benéfico, tanto para construir massa muscular, como parar perder peso.

Para o emagrecimento, as proteínas do whey protein também apresentam excelentes resultados, pois a proteína tem efeito termogênico.

Whey protein auxilia seu crescimento!

Como tomar whey protein

O whey protein pode ser ingerido em diversos momentos. O mais indicado é tomar o suplemento logo após o treino.

É importante frisar que cada organismo possui uma necessidade nutricional diferente.

A quantidade geralmente utilizada varia de 20 a 40 g de whey protein por dia . No entanto, para saber a quantidade exata, é preciso consultar um nutricionista.

Quando tomar whey protein

Você pode ingerir o whey protein em diferentes momentos do dia.

Assim, ele pode ser ingerido pela manhã, já que tem macronutrientes que são uma excelente fonte de energia.

Para quem faz treinos de força física, ele pode ser ingerido logo após o treino. Entretanto, é importante destacar que não existe uma regra.

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