Pão de queijo engorda?

Descubra aqui se o consumo de pão de queijo pode engordar e atrapalhar seus resultados! 👉

Pão de queijo engorda ou emagrece?

O pão de queijo é o queridinho de muitos. Contudo, seu preparo é à base de polvilho, queijo e ovos, mistura rica em carboidratos. Se consumido em excesso, o pão de queijo pode contribuir para o aumento de peso.

Como incluir na dieta?

A melhor forma de consumir pão de queijo em uma dieta é equilibrá-lo com outros nutrientes. Por ser um alimento rico em carboidratos, é importante que ele não seja consumido sozinho.

Quantidade ideal

A quantidade ideal de consumo de pão de queijo pode variar conforme as necessidades individuais, o nível de atividade física e os objetivos pessoais.

Tabela nutricional do pão de queijo

• Valor energético: 331 kcal • Carboidratos: 40,8 g • Proteínas: 8,5 g • Gorduras totais: 14,4 g • Gorduras saturadas: 7,2 g • Gorduras trans: 0 g • Fibra alimentar: 1,1 g1 • Sódio: 430 mg • Cálcio: 131 mg * Ferro: 0,5 mg * Tabela válida para porção de 100g

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