Conheça as funções da Creatina micronizada
Para que serve a Creatina?
Creatina ajuda no ganho de reservas energéticas, aumento da massa muscular magra e maior resistência.
Tipos de Creatina:
Creatina monohidratada
:
é de lenta absorção
Creatina micronizada
:
traz resultados mais rápidos
Creatina alcalina
:
que tem um pH mais elevado, aumentando ainda mais o seu potencial de absorção.
Como tomar creatina?
O processo inicial
consiste na ingestão de 20g de creatina, divididos em quatro doses diárias de 5g, por 5 a 7 dias.
Após essa fase, a dose passaria para 5g uma vez ao dia.
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