O consumo do Whey Protein não para de crescer no Brasil. Se você chegou até aqui, com certeza já deve estar interessado em quais os benefícios de tomar Whey Protein para a vida de diversas pessoas.
Antes de se desesperar ou querer dobrar a dose, confira se você está fazendo tudo certo.
Horário
Os horários para incluir o Whey são cruciais para melhorar os resultados.A indicação é sempre tomar o shake logo após os treinos, imediatamente.Isso porque a proteína encontrada no produto tem rápida absorção e esse momento é estratégico
Temperatura
Outro fator importante é que as proteinas do Whey Protein acabam desnaturando quando exposto a altas temperaturas.
Ele não perde suas proteínas e ainda continua sendo extremamente benéfico para nosso corpo, mas depois de desnaturar algumas características são perdidas.
Tomar Whey Protein não é uma garantia de que você não precisa se alimentar direito ou de que a quantidade de proteínas será suficiente.
E jamais substitua alguma refeição pelos suplementos alimentares.
Dieta
Refeição sólida
Outra contra indicação Whey Protein é sempre aguardar um tempo antes de fazer sua refeição sólida.
Depois de tomar seu shake pós-treino, é indicado aguardar de 20 a 30 minutos para ingerir algum alimento.
Por fim, para trazer o máximo de benefícios e garantir os resultados que você espera nahipertrofia, foque no treino. O Whey Protein sem academia não faz milagres.
Assim fica mais fácil aproveitar seus suplementos e garantir seu melhor desempenho!