Você sabe quais são os impactos das bebidas alcoólicas nos seus resultados?
Primeiramente, quais são os efeitos do álcool no organismo?
· Menos testosterona e GH
· Sistema digestivo afetado
· Sistema imunológico fraco
· chance de desidratação
· Sono afetado
· Calorias extras
E como a bebida pode afetar seu treino?
Uma dose de vez em quando não vai colocar todo o seu treino a perder.
O que não vale é exagerar e fazer isso com frequência, pois a hipertrofia pode entrar em xeque.
E como a bebida pode afetar seu treino?
se exagerar nas doses e em alimentos ricos em calorias vazias, as gordurinhas podem chegar, sim, pois, depois de beber além da conta, nada impede que, em um impulso, você acabe abusando de comidas calóricas.
Como consumir bebida alcoólica sem prejudicar os resultados?
moderação é a palavra de ordem quando o assunto é bebida.
se for beber, foque em reduzir o consumo de gorduras e carboidratos.
a proteína magra está liberada para os dias de drinques.
separe apenas um dia da semana para beber, principalmente se você quiser perder gorduras, ok?