As vitaminas são uma ótima opção tanto de pré-treino como de pós-treino. Além de serem de rápido preparo, elas contam com uma série de nutrientes capazes de fornecer a energia necessária para as pessoas que fazem musculação.
O açaí, por exemplo, tem propriedades como proteínas, minerais, fibras, vitaminas B1 e C.
Cuidados com o uso do Whey Protein
Antes de falarmos especificamente a respeito do uso do Whey Protein em receitas, é preciso fazer um alerta sobre o seu consumo em outros contextos.
A combinação desse suplemento com outras proteínas deve ser feita com muito cuidado devido ao risco de superdosagem, o que poderá trazer prejuízos para o corpo humano.
Outra questão a ser observada é a ingestão do Whey por pessoas com problemas no coração, rins ou fígado, pois o suplemento pode sobrecarregar esses órgãos, comprometendo o funcionamento.
Vale lembrar que a qualidade do produto também deve ser avaliada, especialmente, quando as marcas forem muito baratas, pois a matéria-prima tende a não ser das melhores.
Visto que muitas vezes há o acréscimo de farinha e açúcar — que se transformam em carboidrato no organismo — dependendo da quantidade utilizada, pode colaborar com o ganho de peso.
Vitamina de açaí com Whey
Ingredients
- 1 colher de sopa Whey Protein; sabor baunilha
- 200 g polpa de açaí
- 1 xícara extrato de soja sabor banana
Instructions
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a vitamina fique homogênea.
- Se quiser, acrescente gelo. Pronto, você já pode servir!
