Musculação na gravidez: benefícios e cuidados

A gestação pode ser considerada um período de tempo onde há grande vulnerabilidade para a mãe, isso porque acontecem várias transformações em seu corpo, em razão do seu crescimento e desenvolvimento do…

BCAA pode ajudar na absorção de carboidratos?

Pode existir uma grande confusão por parte de alguns indivíduos praticantes de atividade física que consomem o suplemento BCAA (Aminoácidos de Cadeia Ramificada). Hoje em dia, muito se fala nas academias de…

perder barriga

Exercícios para perder a barriga

De muitos objetivos estéticos almejados pelas pessoas, sem nenhum tipo de dúvida perder a barriga é extremamente recorrente. É fato que hoje a maioria das pessoas se encontram fora de forma, porém…

Como engrossar as pernas: exercícios pra você começar agora!

Meninas, até o final desse artigo vocês saberão sobre os exercícios para fortalecer as pernas essenciais para melhorar a estética inferior. Mas antes vale um esforço pra algo também bastante importante: no…

exercícios que auxiliam no emagrecimento

Exercícios que auxiliam no emagrecimento

A obesidade é uma doença que faz parte do quadro de “Doenças Crônicas Não Transmissíveis” é definida como acúmulo de gordura de forma excessiva de forma que acarrete em problemas para saúde…

aminoácidos para quem malha

5 aminoácidos mais buscados por quem malha

Não é recente o uso de suplementos nutricionais na busca de melhoria no desempenho atlético ou melhora no quadro de saúde. Os benefícios oferecidos através do consumo adequado de nutrientes isolados como…

Homem e mulher multivitamínicos

Existe diferença entre multivitamínicos para homens e mulheres?

A anamnese feita pelo profissional nutricionista é capaz de diagnosticar a quantidade de nutrientes que o individuo necessita diariamente, a variedade de alimentos que garantirão os nutrientes necessários, o equilíbrio entre os…

Creatina e terceira idade

Creatina: como ela pode ajudar na terceira idade

Creatina é um nutriente encontrado naturalmente no tecido muscular, trata-se de um nutriente fundamental no sistema gerador de energia das células musculares. Ela é fabricada por nosso organismo no tecido hepático, rins…

Creatina e as funções cerebrais

Creatina e as funções cerebrais

A cada dia que passa, através dos avanços da ciência da nutrição são evidenciados mais benefícios com uso de nutrientes isolados, seja em condições patológicas ou seja na melhora da qualidade de…

creatina e treino intenso

Creatina e hipertrofia, como acontece

A creatina é um nutriente chamado de amina, encontrada naturalmente no organismo, é de extrema importância, pois participa diretamente do metabolismo energético atuando na formação de energia. Ela é sintetizada pelo fígado,…