Categoria: Treino

Musculação Emagrece? Mitos e Verdades sobre o Assunto!
O que é musculação? Quais são os benefícios da musculação? Mas, afinal, musculação emagrece? Qual é a relação entre musculação e emagrecimento? Treino de musculação para perder gordura Treino para emagrecer x…
28 abril

Exercícios de Calistenia: Dicas e Mais!
O que são exercícios de calistenia? Calistenia: Quais são os benefícios desse tipo de exercício? Quais são os equipamentos/aparelhos para calistenia? Exercícios de calistenia para iniciantes Como fazer calistenia em casa? Dicas…
26 abril

Remada alta: Faça para ter ombros fortalecidos!
Para obter melhores resultados após um treino físico, é preciso realizar os exercícios de maneira correta, seguindo as orientações de um profissional que adeque as atividades de acordo com os seus objetivos…
19 abril

Elevação lateral: Veja como fortalecer seu ombro corretamente!
Procurando por treino para fortalecer os ombros? Aqui você confere todas as dicas do exercício de elevação lateral e conhece o passo a passo para realizar de maneira correta, alcançando resultados mais…
16 abril

Hipertrofia feminina: faça dieta e treino!
O que é hipertrofia feminina? Mulheres têm dificuldade em ganhar massa? Dieta para hipertrofia feminina Treino para hipertrofia feminina Como começar o treino para hipertrofia feminina? A prática de atividade física, especialmente…
29 março

Cárdio em jejum: quais são os benefícios?
O que é cárdio em jejum? Por que as pessoas têm buscado essa forma de se exercitar? Há benefícios em fazer cárdio em jejum? Emagrecimento Desempenho atlético Fome Disposição Mecanismos compensatórios Desconforto…
8 março

Exercícios para ombro: como fazer e variações
Quais são os músculos do ombro? Exercícios para ombro com halteres Treino de ombro em casa Exercícios para ombro e costas Exercícios para ombro com elástico Existe específicos exercícios para ombro feminino?…
5 março

Exercícios para costas: veja como fazer e evitar lesões
Os exercícios para costas são fundamentais para quem busca saúde física e disposição. O fortalecimento destes músculos ajudará o core (região central do corpo) e proporcionará equilíbrio nos movimentos, assim, o fortalecimento…
9 fevereiro

Exercícios para ganhar massa muscular: confira os principais
Neste post, você irá aprender os principais exercícios para ganhar massa muscular, os benefícios que os exercícios proporcionam à saúde e o que comer antes do treino para ganhar massa muscular rápido….
20 janeiro

Exercícios para peito: veja quais são e como fazer!
Já conhece a importância de incluir uma série de exercícios de peito no seu treino? Em pessoas não atletas, o músculo do peitoral também tem bastante importância, porque é um músculo relevante…
14 janeiro