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Musculação Emagrece? Mitos e Verdades sobre o Assunto!

O que é musculação? Quais são os benefícios da musculação? Mas, afinal, musculação emagrece? Qual é a relação entre musculação e emagrecimento? Treino de musculação para perder gordura Treino para emagrecer x…

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Exercícios de Calistenia: Dicas e Mais!

O que são exercícios de calistenia? Calistenia: Quais são os benefícios desse tipo de exercício? Quais são os equipamentos/aparelhos para calistenia? Exercícios de calistenia para iniciantes Como fazer calistenia em casa? Dicas…

Remada alta com kettlebell

Remada alta: Faça para ter ombros fortalecidos!

Para obter melhores resultados após um treino físico, é preciso realizar os exercícios de maneira correta, seguindo as orientações de um profissional que adeque as atividades de acordo com os seus objetivos…

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Elevação lateral: Veja como fortalecer seu ombro corretamente!

Procurando por treino para fortalecer os ombros? Aqui você confere todas as dicas do exercício de elevação lateral e conhece o passo a passo para realizar de maneira correta, alcançando resultados mais…

Hipertrofia feminina

Hipertrofia feminina: faça dieta e treino!

O que é hipertrofia feminina? Mulheres têm dificuldade em ganhar massa? Dieta para hipertrofia feminina Treino para hipertrofia feminina Como começar o treino para hipertrofia feminina? A prática de atividade física, especialmente…

Cardio em jejum: mulher correndo na esteira

Cárdio em jejum: quais são os benefícios?

O que é cárdio em jejum? Por que as pessoas têm buscado essa forma de se exercitar? Há benefícios em fazer cárdio em jejum? Emagrecimento Desempenho atlético Fome Disposição Mecanismos compensatórios Desconforto…

Exercícios para ombro

Exercícios para ombro: como fazer e variações

Quais são os músculos do ombro? Exercícios para ombro com halteres Treino de ombro em casa Exercícios para ombro e costas Exercícios para ombro com elástico Existe específicos exercícios para ombro feminino?…

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Exercícios para costas: veja como fazer e evitar lesões

Os exercícios para costas são fundamentais para quem busca saúde física e disposição. O fortalecimento destes músculos ajudará o core (região central do corpo) e proporcionará equilíbrio nos movimentos, assim, o fortalecimento…

exercícios para ganhar massa muscular

Exercícios para ganhar massa muscular: confira os principais

Neste post, você irá aprender os principais exercícios para ganhar massa muscular, os benefícios que os exercícios proporcionam à saúde e o que comer antes do treino para ganhar massa muscular rápido….

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Exercícios para peito: veja quais são e como fazer!

Já conhece a importância de incluir uma série de exercícios de peito no seu treino? Em pessoas não atletas, o músculo do peitoral também tem bastante importância, porque é um músculo relevante…