Benefícios do BCAA

Você já ouviu esse nome e com certeza alguém que você conhece aposta no BCAA no pré e no pós-treino. O BCAA é um dos suplementos alimentares mais conceituados do mercado. Não…

fisioculturista

Álcool atrapalha os resultados da musculação?

A atividade física é um excelente aliado na busca de saúde e bem estar. A prática de exercícios diários pode prevenir uma quantidade muito grande de doenças e condições patológicas.  Segundo as…

Saiba o que incluir na dieta do atleta endomorfo

Perder gordura é uma das grandes dificuldades dos endomorfos. Esse tipo de metabolismo necessita de uma dieta específica, pensando justamente no controle de gorduras e aproveitando a facilidade para o ganho de…

Tudo o que você precisa saber sobre albumina!

A albumina é usada como suplemento para quem quer melhorar os resultados da academia e precisa de uma dose extra de proteína no dia a dia. Por ser natural, quase não tem…

Multivitamínicos

Suplemento faz mal?

Caso esta pergunta fosse realizada na década de 40, quando o pioneiro Joe Weider lançou uma das primeiras revistas com “aconselhamento completo” para os levantadores de peso na época a “ Your Physique” …

creatina e treino intenso

O que comer antes do treino de musculação

A rotina alimentar de quem treina com intenção de mudanças significativas divide-se em duas metades, antes do treino e após o treino. As refeições podem ser programadas usando os nutrientes que estimulem/amparem…

whey protein

5 Suplementos vegetarianos para ganhar massa muscular e melhorar hipertrofia

Muito facilmente podemos comparar nosso organismo a uma maquina, a um carro. Assim como toda maquina nosso organismo não desempenhará suas funções com total capacidade sem que receba os combustíveis de forma…

Exercícios que auxiliam no emagrecimento

5 dicas para dar um up no seu treino

Não tem como escapar e qualquer atleta já sentiu isso em algum período. É justamente aquela fase em que você dá uma estagnada nos treinos e muitas vezes acaba até mesmo se…

creatina engorda?

Diferença na suplementação entre homem e mulher

Brasileiras e brasileiros têm inserido cada vez mais os suplementos no dia a dia. Esse comportamento é impulsionado pela preocupação com um estilo de vida mais equilibrado e que inclui obrigatoriamente a…

Quais suplementos devem me acompanhar na mochila?

Se treinar faz parte da sua rotina, com certeza você deve ter uma grande companheira no dia a dia: a famosa mochila de treino. Afinal, ela é prática e garante que você…