Treino em casa

Treino em casa sem equipamento: veja como fazer!

Sabia que é possível fazer um treino em casa sem equipamentos e ainda garantir um corpo definido? Os treinos aeróbicos são uma excelente opção para quem busca tornear os músculos e queimar…

Exercício em casa

Exercício em casa: veja as melhores dicas, treinos e tenha um corpo definido em casa!

Fazer exercício em casa pode ser tão eficaz quanto uma academia? Saiba que a resposta é positiva! Você certamente já conhece os benefícios que a prática regular de exercício físico traz à…

Afinal, o que é isometria e qual é o impacto para a sua saúde?

Um treino eficiente é aquele capaz de combinar os melhores exercícios com pouco risco de lesão e resultados constantes. Pensando nisso, cada vez mais, os profissionais de educação física vêm buscando alternativas…

Ácido lático, lactato e exercícios físicos: entenda de vez essa relação

As dores relacionadas às atividades físicas podem ter significados diferentes. Isso acontece porque a dor pode surgir durante ou logo após os exercícios, apenas 24 horas depois (dor tardia) ou até ser…

abdominal todos os dias

Afinal, pode fazer abdominal todos os dias?

Já se perguntou se é adequado fazer abdominal todos os dias? A maioria das pessoas que praticam exercício físico com regularidade, seja na academia ou no treino em casa, deseja um abdômen…

Dor no pé

Dor no peito do pé: saiba mais sobre esse assunto

Quem já sofreu com dor no peito do pé sabe que essa é uma parte do corpo bem complicada quando o assunto é lesão. Isso porque é difícil manter esse membro em…

Pullover

Pullover é exercício de peito ou de costas?

Atualmente existem inúmeros aparelhos e maneiras de se realizar um exercício para um mesmo grupo muscular ou musculatura específica em uma sala de musculação, porém, o conhecimento sobre os motivos do por…

Qual a melhor forma de se fazer abdominal?

O fortalecimento da musculatura do abdome é procurado por pessoas interessadas em saúde ou estética. Por esse motivo, é importante tanto para os profissionais prescritores quanto para as pessoas que executam os…

Veja como as atividades físicas favorecem a ação das vacinas

As vacinas estão de volta ao debate público: com surtos de febre-amarela, sarampo, gripes e outras infecções mundo afora, a discussão sobre a importância da vacinação na prevenção e controle de diversas…

Mulher olhando no relógio.

Falta de programação: Expectativas irreais.

No início muita das vezes o indivíduo não possui uma noção exata do que fazer, quando fazer, como fazer, o que isso tudo vai resultar e quanto tempo vai levar para acontecer…