Categoria: Dicas de Treino

O que é exercício de respiração? O sistema respiratório é composto por músculos. Ao fortalecer a musculatura respiratória você melhora a capacidade pulmonar, prevenindo e minimizando complicações provocadas por viroses, pneumonias e…

O que é mini band? Para que serve mini band? Como usar mini band? Dicas para usar mini band Exercícios com mini band para fazer em casa Exercícios com mini band para…

O que é testosterona? Para que serve a testosterona? Sintomas de baixa testosterona Como normalizar o nível de testosterona? Como aumentar a testosterona? Alimentos que aumentam a testosterona Dicas para aumentar a…

O que é supino? Quais são os benefícios do supino inclinado? Para que serve supino inclinado? Níveis de inclinação no supino Supino inclinado trabalha quais músculos? Como fazer supino inclinado corretamente? Erros…

Quais são os músculos da panturrilha? Quais são os melhores alongamentos para panturrilha? Quais são os melhores exercícios para a panturrilha? Exercícios de panturrilha em pé Exercícios de panturrilha sentado Dicas e…

O que é alongamento? Qual é a duração ideal do exercício de alongamento? Quais são os benefícios do alongamento? Qual é o melhor momento para fazer alongamentos? Quais são os tipos de…

Fazer cardio antes ou depois do treino? Confira! A pergunta “fazer cardio antes ou depois do treino?” é muito polêmica. Na verdade, de polêmico, este assunto que envolve exercício aeróbico antes ou…

O que é musculação? Quais são os benefícios da musculação? Mas, afinal, musculação emagrece? Qual é a relação entre musculação e emagrecimento? Treino de musculação para perder gordura Treino para emagrecer x…

O que são exercícios de calistenia? Calistenia: Quais são os benefícios desse tipo de exercício? Quais são os equipamentos/aparelhos para calistenia? Exercícios de calistenia para iniciantes Como fazer calistenia em casa? Dicas…

Para obter melhores resultados após um treino físico, é preciso realizar os exercícios de maneira correta, seguindo as orientações de um profissional que adeque as atividades de acordo com os seus objetivos…