benefícios da caminhada

Benefícios da caminhada: saiba por que fazer

A caminhada é uma atividade que incentiva muitas pessoas a se movimentarem durante uma rotina agitada, principalmente pela praticidade de realizá-la em qualquer hora e lugar, sem a necessidade de equipamentos especiais….

levantamento terra

Levantamento terra: como fazer do jeito certo?

Assim como o agachamento e o supino, o levantamento terra é uma ótima opção para quem busca obter hipertrofia e fortalecimento da coluna lombar de maneira saudável e sem danificar os músculos….

corrida

Corrida: benefícios, importância e como prevenir lesões

Hoje é muito bem estabelecida a relação entre a corrida e a magnitude dos benefícios proporcionados. São tantos e tão amplos os benefícios que hoje falamos deles e dos aspectos psicobiológicos nos…

Tríceps corda

Tríceps corda: saiba como fazer corretamente

Será que você está treinando tríceps corda da maneira certa? Confira um passo a passo para manter o seu treino de musculação seguro e com os melhores resultados! O que é e…

triceps testa

Tríceps testa: saiba como fazer corretamente

Entenda passo a passo de como fazer um treino seguro de tríceps testa com o acompanhamento de um profissional, para obter melhores resultados em braços fortes e volumosos. O que é e…

remada curvada

Remada curvada: veja como fazer da maneira correta

Manter uma rotina de treinos diários é essencial para alcançar um corpo saudável e funcional. Conheça a seguir a importância de realizar a remada curvada de maneira correta e segura, além de…

triceps

Tríceps: melhores exercícios e dicas de treino

Fortalecer o tríceps é muito importante para manter uma vida saudável e melhorar o desempenho dos movimentos durante as atividades diárias. Confira a seguir como realizar exercícios para aumentar o volume dos…

hipercalorico caseiro

Hipercalórico caseiro: saiba como preparar

Você precisa de suplemento hipercalórico caseiro no seu dia a dia? Saiba como manter uma vida mais saudável, preparando combinações práticas para consumir a qualquer hora e lugar. Veja todas as dicas…

quadriceps

Quadríceps: quais são os melhores exercícios? Veja aqui!

Confira os melhores exercícios para obter massa muscular, processo conhecido como hipertrofia, e saiba a importância e os benefícios de manter o quadríceps fortalecido. Veja todas as dicas e treino para o…

treino de braço

Como ganhar massa muscular rápido? Veja os principais alimentos e treinos!

Saiba como ganhar massa muscular rápido de maneira saudável, equilibrando alimentação e uma rotina de exercícios físicos que atendam às necessidades do seu corpo. Veja todas as nossas dicas de como ganhar…