Exercícios com Mini Band

Mini band: o que é? Dicas e exercícios!

O que é mini band? Para que serve mini band? Como usar mini band? Dicas para usar mini band Exercícios com mini band para fazer em casa Exercícios com mini band para…

supino inclinado

Supino Inclinado: o que é, benefícios, como executar e variação do treino!

O que é supino? Quais são os benefícios do supino inclinado? Para que serve supino inclinado? Níveis de inclinação no supino Supino inclinado trabalha quais músculos? Como fazer supino inclinado corretamente? Erros…

exercícios para panturrilha

Dicas de Exercícios para Panturrilha

Quais são os músculos da panturrilha? Quais são os melhores alongamentos para panturrilha? Quais são os melhores exercícios para a panturrilha? Exercícios de panturrilha em pé Exercícios de panturrilha sentado Dicas e…

alongamento para iniciantes

Alongamento para Iniciantes: Dicas, Benefícios e Mais!

O que é alongamento? Qual é a duração ideal do exercício de alongamento? Quais são os benefícios do alongamento? Qual é o melhor momento para fazer alongamentos? Quais são os tipos de…

Cardio Antes ou Depois do Treino

Fazer Cardio Antes ou Depois do Treino? Confira!

Fazer cardio antes ou depois do treino? Confira! A pergunta “fazer cardio antes ou depois do treino?” é muito polêmica. Na verdade, de polêmico, este assunto que envolve exercício aeróbico antes ou…

musculação emagrece

Musculação Emagrece? Mitos e Verdades sobre o Assunto!

O que é musculação? Quais são os benefícios da musculação? Mas, afinal, musculação emagrece? Qual é a relação entre musculação e emagrecimento? Treino de musculação para perder gordura Treino para emagrecer x…

exercícios de calistenia

Exercícios de Calistenia: Dicas e Mais!

O que são exercícios de calistenia? Calistenia: Quais são os benefícios desse tipo de exercício? Quais são os equipamentos/aparelhos para calistenia? Exercícios de calistenia para iniciantes Como fazer calistenia em casa? Dicas…

Elevação lateral

Elevação lateral: Veja como fortalecer seu ombro corretamente!

Procurando por treino para fortalecer os ombros? Aqui você confere todas as dicas do exercício de elevação lateral e conhece o passo a passo para realizar de maneira correta, alcançando resultados mais…

Hipertrofia feminina

Hipertrofia feminina: faça dieta e treino!

O que é hipertrofia feminina? Mulheres têm dificuldade em ganhar massa? Dieta para hipertrofia feminina Treino para hipertrofia feminina Como começar o treino para hipertrofia feminina? A prática de atividade física, especialmente…

Cardio em jejum: mulher correndo na esteira

Cárdio em jejum: quais são os benefícios?

O que é cárdio em jejum? Por que as pessoas têm buscado essa forma de se exercitar? Há benefícios em fazer cárdio em jejum? Emagrecimento Desempenho atlético Fome Disposição Mecanismos compensatórios Desconforto…