Categoria: Dicas de Treino
Hipertrofia feminina: faça dieta e treino!
O que é hipertrofia feminina? Mulheres têm dificuldade em ganhar massa? Dieta para hipertrofia feminina Treino para hipertrofia feminina Como começar o treino para hipertrofia feminina? A prática de atividade física, especialmente…
29 março
Cárdio em jejum: quais são os benefícios?
O que é cárdio em jejum? Por que as pessoas têm buscado essa forma de se exercitar? Há benefícios em fazer cárdio em jejum? Emagrecimento Desempenho atlético Fome Disposição Mecanismos compensatórios Desconforto…
8 março
Exercícios para ombro: como fazer e variações
Quais são os músculos do ombro? Exercícios para ombro com halteres Treino de ombro em casa Exercícios para ombro e costas Exercícios para ombro com elástico Existe específicos exercícios para ombro feminino?…
5 março
Exercícios para costas: veja como fazer e evitar lesões
Os exercícios para costas são fundamentais para quem busca saúde física e disposição. O fortalecimento destes músculos ajudará o core (região central do corpo) e proporcionará equilíbrio nos movimentos, assim, o fortalecimento…
9 fevereiro
Exercícios para ganhar massa muscular: confira os principais
Neste post, você irá aprender os principais exercícios para ganhar massa muscular, os benefícios que os exercícios proporcionam à saúde e o que comer antes do treino para ganhar massa muscular rápido….
20 janeiro
Benefícios da caminhada: saiba por que fazer
A caminhada é uma atividade que incentiva muitas pessoas a se movimentarem durante uma rotina agitada, principalmente pela praticidade de realizá-la em qualquer hora e lugar, sem a necessidade de equipamentos especiais….
6 janeiro
Levantamento terra: como fazer do jeito certo?
Assim como o agachamento e o supino, o levantamento terra é uma ótima opção para quem busca obter hipertrofia e fortalecimento da coluna lombar de maneira saudável e sem danificar os músculos….
4 janeiro
Corrida: benefícios, importância e como prevenir lesões
Hoje é muito bem estabelecida a relação entre a corrida e a magnitude dos benefícios proporcionados. São tantos e tão amplos os benefícios que hoje falamos deles e dos aspectos psicobiológicos nos…
28 dezembro
Tríceps corda: saiba como fazer corretamente
Será que você está treinando tríceps corda da maneira certa? Confira um passo a passo para manter o seu treino de musculação seguro e com os melhores resultados! O que é e…
21 dezembro
Tríceps testa: saiba como fazer corretamente
Entenda passo a passo de como fazer um treino seguro de tríceps testa com o acompanhamento de um profissional, para obter melhores resultados em braços fortes e volumosos. O que é e…
17 dezembro
