Modelo fitness ou atleta? Gaston Zuniga explica

Antes de falar sobre ser modelo fitness ou atleta e meu desempenho em competições, é legal falar um pouco sobre o começo da minha carreira. Tudo começou de maneira bem despretensiosa. Eu…

Treino de panturrilhas com Léo Araújo

Hoje é dia de falar das panturrilhas. Fiquem ligados que essa dica é valiosa. Eu vou passar para vocês um pouco do treino focado nelas, que são muitas vezes esquecidas por quem…

5 hábitos que atrapalham seus resultados nos treinos

5 hábitos que atrapalham seus resultados nos treinos

Perder o foco na dieta e deixá-la inadequada Manter o foco na dieta por longos períodos é sem dúvida o processo mais difícil na vida de quem deseja emagrecer ou ganhar massa…

Whey com Leite – Por Dudu Haluch

Muitos questionam a mistura de whey com leite, alegando que isso pode atrasar ou prejudicar a absorção do whey. Na verdade a mistura de whey com leite, além de não prejudicar a…