alimentos termogênicos naturais

7 alimentos termogênicos naturais que vão acelerar seu metabolismo

Termogênicos bons são excelentes aliados para acelerar o metabolismo e a perda de gordura. Confira as melhores opções no blog da Growth Seria incrível se houvesse um alimento que garantisse a perda…

BCAA quanto devo tomar

Termogênicos – qual é o melhor: em cápsulas, pó ou em gel

Para identificar o melhor termogênico para você, é preciso entender sobre a definição de termogênese, que nada mais é do que um processo metabólico no qual o seu corpo queima energia (calorias)…

bcaa engorda

BCAA engorda? Veja como tomar e quais são os benefícios!

O BCAA é um suplemento amplamente utilizado por quem procura ganhar massa. Mas, afinal, BCAA engorda? Fuja dos mitos da suplementação! Veja aqui os principais tópicos sobre o consumo de BCAA e…

Suplementação com cafeína: tire suas dúvidas

Nas últimas décadas, os suplementos à base de cafeína passaram a ser cada vez mais procurados por pessoas que praticam exercícios regularmente — sejam elas os atletas profissionais ou os esportistas amadores…

exercícios que auxiliam no emagrecimento

Anticoncepcional pode engordar e atrapalhar os resultados no treino?

Nosso organismo é regido por muitos fatores, dentre eles podemos citar os hormônios como sendo reguladores de diversas funções de nosso organismo. Homens e mulheres possuem mecanismos fisiológicos diferentes o que os…

Tomar suplemento sem fazer academia faz mal?

Há até pouco tempo, a imagem dos suplementos alimentares sempre esteve vinculada aos atletas de alto desempenho, tratamento de doenças ou a situações distantes dos indivíduos considerados normais, saudáveis e sedentários. Contudo, afinal, tomar…

Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo

Saiba o que incluir na dieta do atleta endomorfo

Perder gordura é uma das grandes dificuldades dos endomorfos. Esse tipo de metabolismo necessita de uma dieta específica, pensando justamente no controle de gorduras e aproveitando a facilidade para o ganho de…

Suplemento faz mal?

Caso esta pergunta fosse realizada na década de 40, quando o pioneiro Joe Weider lançou uma das primeiras revistas com “aconselhamento completo” para os levantadores de peso na época a “ Your Physique” …

Exercícios que auxiliam no emagrecimento

5 dicas para dar um up no seu treino

Não tem como escapar e qualquer atleta já sentiu isso em algum período. É justamente aquela fase em que você dá uma estagnada nos treinos e muitas vezes acaba até mesmo se…

gengibre

Gengibre realmente auxilia no emagrecimento?

Esta raiz de sabor bastante característico de responsabilidade de uma substância chamada zingiberine, vem recebendo atenção especial em estudos e pesquisas devido as suas propriedades e benefícios à saúde. Zingiber officinales Roscoe…