glutamina

Como tomar Whey Protein

Como tomar whey protein, suplemento em pó mais famoso do mundo No mundo dos suplementos, não tem quem alcance esse verdadeiro campeão. O whey protein é o mais desejado suplemento em pó,…

Benefícios do Whey Protein

Primeira opção nas academias, esse suplemento proteico é tudo que você precisava para turbinar a hipertrofia. E não é só no ganho de massa muscular que ele apresenta benefícios. O Whey Protein

cafeina

BCAA engorda?

Fuja dos mitos da suplementação. O BCAA ajuda a ganhar massa muscular e é um dos principais produtos usados por atletas de todo o mundo. Esse suplemento, isoladamente, não engorda. Ele pode…

Entenda a importância do período de descanso para ganhar massa magra

Você quer ganhar massa magra e, por conta disso, pega pesado nos treinos e está sempre preocupado com a alimentação. Nada mais natural, já que é isso mesmo que a maioria das…

Alimentação

Quais são as proteínas, carboidratos e gorduras que ajudam no treino?

Macronutrientes e Micronutrientes Eles podem ser subdivididos em duas grandes classes: Macronutrientes e Micronutrientes. Os macronutrientes, gorduras, carboidratos e proteínas são fornecedores de energia (calorias) e servem como combustível para o organismo…

Proteínas

Principais funções das proteínas

As proteínas são nutrientes classificados como macronutrientes, são indispensáveis na alimentação do ser humano em todas as fases da vida, tal importância deve-se à sua função como elementos estruturais construindo ossos, pele,…

lanches saudáveis

3 opções de lanches ricos em proteínas

As proteínas são consideradas os nutrientes mais importantes por muitos que treinam, seja na busca por aumento no desempenho atlético, seja para redução de gorduras ou seja para aumento de massa muscular….

proteínas complementares

Proteínas complementares

Empiricamente o termo “proteínas complementares” é usado para descrever uma combinação entre duas ou mais fontes de proteínas incompletas, de forma que tal combinação forneça todos os aminoácidos essenciais dentro de uma…

Quer mais proteínas no seu dia a dia? Invista na albumina

Conhecer as suas necessidades nutricionais diárias é o primeiro passo para alcançar os melhores resultados na academia. Com a orientação de um nutricionista, é possível montar uma dieta saudável e adequada para…

Principais fontes de proteínas

Quais as principais funções das proteínas

As proteínas são nutrientes presentes em uma vasta gama de alimentos, estes nutrientes são formados a partida união de dois ou mais aminoácidos. Podem existir centenas de combinações diferentes para uma estrutura…