Absolutamente tudo o que você deve saber sobre a Glutamina

Se o Whey Protein é considerado o principal suplemento — ou melhor, o mais famoso —, e está entre os top 10, os aminoácidos chegam como importantes coadjuvantes e prometem muito mais que músculos. BCAA,…

Como tomar suplementos: Erros mais comuns

Como tomar suplementos: Erros comuns

Os suplementos são considerados excelentes aliados na rotina dietética de quem se exercita e têm objetivos específicos. Seja aumento do desempenho atlético ou mudança do físico, existe um suplemento ou uma combinação…

A diferença entre arginina e glutamina: Benefícios para a Musculação

O mercado da suplementação esta cheio de produtos variados, aminoácidos, nutrientes isolados, combinação de muitos nutrientes num único produto, muita oferta e pouca informação real sobre os nutrientes. Dois dos aminoácidos mais…

O que ainda não te contaram sobre a Glutamina

Treinos pesados, dietas adequadas e descansos ajustados entram como fatores essenciais quando pensamos em ganho de massa magra e diminuição do percentual de gordura, sem contar com qualidade de vida. Os suplementos…

Tudo o que você precisa saber sobre o exercício Aeróbico em Jejum (AEJ)

Quem tem atividades físicas como parte da rotina, já ouviu falar diversas vezes da importância da alimentação pré-treino, certo? É comum a recomendação de ingerir carboidratos antes de praticar exercícios, para fornecer energia, e proteínas…

Saiba quais são os principais tipos de proteína em pó

Queridinha no mundo da malhação, a proteína em pó é indispensável para quem quer emagrecer e ganhar massa. E quando falamos no assunto, a maioria das pessoas já pensa logo no Whey Protein….

10 dicas de treino de membros superiores

Quem gosta de praticar musculação e busca melhorar cada vez mais o seu condicionamento físico tem que estar atento a todos os detalhes que podem influenciar nos resultados. Nesse caso, os principais fatores a…

whey protein

5 Suplementos vegetarianos para ganhar massa muscular e melhorar hipertrofia

Muito facilmente podemos comparar nosso organismo a uma maquina, a um carro. Assim como toda maquina nosso organismo não desempenhará suas funções com total capacidade sem que receba os combustíveis de forma…

Saiba o que incluir na dieta do atleta mesomorfo

Invejados pelos ectomorfos e pelos endomorfos, os mesomorfos são aqueles que possuem um tipo físico que qualquer um deseja. Eles ganham massa muscular com facilidade, mas não acumulam tanta gordura e conseguem…

função da glutamina

Principal função da Glutamina

A ciência da nutrição considera Glutamina como aminoácido não essencial, pois pode ser sintetizada pelo organismo. Este é o aminoácido encontrado em maior quantidade no plasma sanguíneo e também no tecido muscular….