Afinal, qual é o melhor horário para tomar suplementos proteicos?

Por mais que você já saiba qual a melhor opção de suplemento a ser tomada em sua dieta, ainda existem outras questões que não devem passar batidas para que o melhor resultado…

Proteínas time-release: o que são e como consumir

O mercado de suplementos cresce a cada dia, com as novidades e avanços nas pesquisas para melhorar, ainda mais, o desempenho dos atletas de alta performance. A proteína time-release é resultado disso;…

11 receitas de doces fit para não furar a dieta

Conquistar um corpo saudável e escultural não é tarefa simples. É preciso muito esforço e dedicação para treinar e seguir uma alimentação equilibrada. E quando o assunto é dieta, muitos ficam de cabelo em pé, pois…

Saiba quais são os principais tipos de proteína em pó

Queridinha no mundo da malhação, a proteína em pó é indispensável para quem quer emagrecer e ganhar massa. E quando falamos no assunto, a maioria das pessoas já pensa logo no Whey Protein….

Tudo o que você precisa saber sobre Whey Protein

Proteínas são moléculas estruturais do corpo, embora também tenham outras funções, como fornecer energia, regular reações fisiológicas, reforçar o sistema imunológico etc. No entanto, quando se pensa em desenvolver o corpo e…

Suplementos hipercalóricos: saiba o que são, para que servem e quem pode tomar!

Você treina pesado, tem uma alimentação correta e respeita os períodos de descanso entre uma sessão de musculação e outra mas, ainda assim, continua abaixo do peso e com dificuldade para ganhar massa muscular? Em termos…

Alimentos que contém caseína

Saiba quais alimentos contém caseína

A caseína ficou bastante conhecida como suplemento nos últimos anos por auxiliar no ganho de massa muscular, mas essa proteína sempre esteve presente na nossa alimentação. Isso porque ela é encontrada no…

Caseína: suplemento essencial.

Caseína: suplemento repleto de aminoácidos essenciais

O leite de vaca é uma excelente fonte de cálcio e proteínas de alto valor biológico, que podem ser divididas em dois grupos principais: as caseínas e as proteínas do soro, conhecidas…

Alimentos que contém glutamina

Alimentos que contém Glutamina

Tipos de Aminoácidos Os aminoácidos são moléculas de pequeno tamanho, constituintes das proteínas, que por sua vez são moléculas base constituintes dos músculos. Os aminoácidos podem ser divididos em 3 grupos. Essenciais,…

5 maneiras práticas de consumir alguns ingredientes na dieta

5 maneiras práticas de consumir alguns ingredientes na dieta

Manter a dieta nem sempre é algo fácil. Ainda mais quando a intensidade de treinos é grande e exige mais nutrientes para o bom funcionamento e resposta do nosso corpo. É nessa…