A diferença entre arginina e glutamina: Benefícios para a Musculação

O mercado da suplementação está cheio de produtos variados, aminoácidos, nutrientes isolados, combinação de muitos nutrientes num único produto, muita oferta e pouca informação real sobre os nutrientes. Dois dos aminoácidos mais…

A diferença entre arginina e l-arginina: Benefícios para a Musculação

A ciência dos alimentos evolui a passos largos, a cada dia mais são disponibilizados suplementos fontes de nutrientes e compostos. Os rótulos destes produtos estão cada vez mais convidativos, cada vez mais…

Proteínas time-release: o que são e como consumir

O mercado de suplementos cresce a cada dia, com as novidades e avanços nas pesquisas para melhorar, ainda mais, o desempenho dos atletas de alta performance. A proteína time-release é resultado disso;…

Saiba quais são os principais tipos de proteína em pó

Queridinha no mundo da malhação, a proteína em pó é indispensável para quem quer emagrecer e ganhar massa. E quando falamos no assunto, a maioria das pessoas já pensa logo no Whey Protein….

glutamina

Mitos e verdades sobre o suplemento vegano

Proteínas Animais e Proteínas Vegetais Em outros tempos poderia se ouvir que os indivíduos que não consomem proteínas animais dificilmente terão bom desenvolvimento muscular. Sempre se “pregou” nas academias e centros de…

Ganho de massa muscular: 7 mitos para derrubar agora!

Se você é ou já foi sedentário em algum momento da vida, talvez tenha pensado que ganhar massa muscular, apesar de exigir esforço e dedicação, fosse um processo simples: comer menos e…

milk shake

Receita de Shake para dar mais energia durante o treino!

“Eu não gosto de comer”, “eu não sinto fome”, “eu não tenho tempo para uma refeição saudável”… Esse tipo de justificativa é muito comum em consultórios de nutricionistas. Quando o individuo se…

gastrite e creatina

Pessoas com gastrite podem consumir creatina?

O que é a gastrite? Segundo a Federação Brasileira de Gastroenterologia, a gastrite é uma condição na qual o revestimento do estômago – conhecido como mucosa – está inflamado. A mucosa do…

pasta de amendoim

Pasta de amendoim integral auxilia na reparação muscular

Muito consumida nos Estados Unidos, a pasta de amendoim é um excelente complemento nas refeições por ser muito nutritiva e saudável. Esse alimento começou a ser apreciado no Brasil recentemente, quando foram…

sementes

Aposte nas sementes oleaginosas para ter mais energia

Fontes de fibras, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, as sementes oleaginosas são bastante consumidas nas festas de final de ano – mas, o que nem todo mundo sabe, é que elas também…