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Superalimentos: Quais são e para que servem? Veja aqui!

O termo “superalimentos” vem sendo cada vez mais utilizado no meio da saúde e nutrição. Mas, afinal, o que são superalimentos e por que recebem esse nome?

Superalimentos são aqueles que possuem grande riqueza nutricional. Por essa razão, o consumo desses alimentos estaria relacionado a tratamento e prevenção de doenças, fornecimento de energia, auxílio no emagrecimento e assim por diante.

Porém, por mais que sejam ricos em nutrientes, nenhum alimento conseguirá exercer qualquer efeito sozinho. Tudo o que conseguimos é decorrente do contexto de uma dieta saudável.

Quer saber mais sobre os superalimentos e quais são os mitos e verdades sobre cada um deles? Então, continue a leitura!

  1. Os superalimentos no meio fitness
  2. Veja para que servem estes 11 Superalimentos
  3. Benefícios dos superalimentos

Os superalimentos no meio fitness

Algumas modas podem até possuir um fundo de verdade, como os chamados superalimentos. Eles possuem alto valor nutricional, mas algumas coisas vêm do além, como, por exemplo, café com óleo de coco. Tem algumas coisas que já estão explícitas e que foram inventadas com um único interesse: o comercial!

Mas o que fazer quando um superalimento simplesmente invade as lojas de produtos naturais, farmácias e lojas de suplementos?

Quanta gente gastou dinheiro com novidades que não faziam nenhum efeito?

Não há nada de errado em testar diferentes alimentos e suplementos na sua dieta, porém devemos ser criteriosos nas escolhas e nos testes. Antes de consumir qualquer um dos alimentos que iremos citar abaixo, é sugerida uma pesquisa em fontes seguras e por materiais produzidos por profissionais da área.

Então, o artigo de hoje é, na verdade, um convite à reflexão!
Um convite ao autoquestionamento: “tem lógica isso?”.

Ao fazer esta pergunta conseguimos filtrar muita coisa!

Quando você não tiver certeza sobre algo relacionado à alimentação, use os canais Pubmed, Bireme, Lilacs e Scielo, mas, por favor, não procure se consultar com os “doutores” Instagram, YouTube e seus colegas – não vale a pena.

Veja para que servem estes 11 Superalimentos

Veja agora uma lista completa dos chamados “superalimentos” e confira para que servem, como funcionam (e se de fato funcionam).

Café com manteiga

O que é o café com manteiga: apenas café que possui efeito estimulante pela cafeína, com uma fonte de gordura.

O que ele queria ser: uma superfórmula para dar disposição e queimar gordura.

Manteiga Ghee

O que é a Manteiga Ghee: uma fonte de gordura saudável, porque passa por um processo onde são retiradas toxinas presentes na manteiga comercial.

O que ela queria ser: especial, porque é fornecida pela vaca, o animal mais sagrado para o povo indiano. Aos hindus, a manteiga representa um santo remédio contra inflamações gastrointestinais e um elixir para a imunidade e desintoxicação do corpo.

Óleo de coco

O que é o óleo de coco: uma fonte de gordura qualquer.

O que ele gostaria de ser: um supertermogênico, um alimento com funções especiais.

Café verde

O que é café verde: uma variedade de café com uma pequena quantidade a mais de ácido clorogênico.

O que ele queria ser: um supertermogênico para redução de gordura localizada.

Goji Berry

O que é goji berry: uma fruta importada, vendida no Brasil na forma desidratada.

O que ela queria ser: uma fruta com poder termogênico.

Chia

O que é a chia: uma semente com alto teor de nutrientes.

O que ela queria ser: um alimento que combate diabetes, faz emagrecer e resolve todos os problemas de subnutrição dos indivíduos.

Aliás, aqui, no blog da Growth, já destacamos os benefícios da chia. Saiba mais neste artigo!

Kombucha

O que é kombucha: uma bebida gasosa, ácida e adocicada, feita a partir da fermentação do chá verde.

O que ela queria ser: bebida que atua no combate a dores estomacais e úlceras.

Matcha

O que é matcha: é um chá feito com a mesma planta do chá verde, porém é usado o broto da planta. É realmente rico em substâncias bioativas, mas é apenas um chá.

O que ele queria ser: um tônico revitalizante .

Teff

O que é teff: um grão com bom teor de nutrientes.

O que ele queria ser: um supergrão com uma composição jamais vista!

Pasta de amendoim

O que é pasta de amendoim: um produto feito com uma oleaginosa rica em nutrientes.

O que ele queria ser: um suplemento alimentar com fins especiais.

Açúcar demerara

O que é açúcar demerara: um açúcar!

O que ele queria ser: uma forma de adoçar, sem nenhum impacto à saúde e ao físico.

Benefícios dos superalimentos

Certamente, o objetivo deste post não é proibir ou restringir o consumo destes superalimentos. O intuito é demonstrar que, apesar dos benefícios desses alimentos, muitos deles são populares justamente por conta do apelo comercial.

Para saber mais sobre os benefícios dos superalimentos, continue acessando o nosso blog! Aqui, você confere conteúdos exclusivos sobre benefícios dos mais diversos alimentos que estão presentes na sua dieta, como: