Suco detox com creatina
Já pensou em fazer um suco detox com creatina e ainda ganhar energia no seu treino. Vamos ensinar abaixo como fazer esse delicioso suco.
O gengibre em pó tem ação bactericida, potencial desintoxicante, aumenta a ação do sistema imune e do sistema digestivo, aliviando até mesmo dores abdominais, diarreia e gases.
A creatina é um nutriente classificado como “amina”, ela é fabricada por nosso organismo e também é encontrada em alguns alimentos. 95% da creatina presente em nosso organismo encontra-se nos músculos, isto porque creatina é usada pela célula muscular na formação de energia, responsável pelas contrações. Ou seja, sem creatina não há contração e a suplementação de creatina pode aumentar a força muscular.
Suco detox com creatina
Ingredientes
- 3 cubinhos de clorofila (*)
- 1 copo de água
- Suco de 1 limão
- gengibre em pó à gosto
- 1 maçã, pera ou 1 rodela de abacaxi
- 5 gramas de creatina em pó
- 5 gramas de Glutamina em pó
Modo de preparo
- Modo de fazer: bater tudo no liquidificador e beber em seguida. (*) Faça cubinhos de clorofila: bater no liquidificador 1 maço de couve, 1 maço de salsinha e 1 maço de hortelã frescas com 500ml de água filtrada. Coar utilizando um pano para aproveitar bem o sumo. Despejar em forminhas de gelo e congelar.
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