Shake fit com pasta de amendoim

Quem faz dieta, seja para ganho de massa muscular, seja para emagrecimento, está sempre procurando alternativas para diversificar as refeições. Afinal, para ter os resultados desejados não é preciso se manter preso a um único cardápio todos os dias. É justamente aí que a receita de shake fit com pasta de amendoim pode ser uma ótima opção.

Muitas pessoas têm receio de incluir a pasta de amendoim na sua dieta por acreditarem que o amendoim engorda, mas ela tem gorduras saudáveis para o corpo, além de conter minerais, com ferro, zinco e magnésio, bem como vitaminas do complexo B e E, antioxidantes e proteínas.

pasta de amendoim é uma fonte de energia equilibrada, pois fornece carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis em um único alimento. Por isso, o seu consumo ajuda tanto quem malha para perder peso quanto para prevenir doenças. Veja quais são seus benefícios a seguir:

  • Fortalece os ossos
  • Auxilia na hipertrofia
  • Contribui para o emagrecimento
  • Reduz a ação dos radicais livres
  • Ajuda a controlar o colesterol
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Reduz o risco de diabetes
  • Protege contra Alzheimer

Confira a nossa sugestão de receita simples e prática de shake fit com pasta de amendoim para fazer em casa!

Receita de impressão
Shake fit com pasta de amendoim
Veja aqui como preparar shake fit com pasta de amendoim!
Shake fit com pasta de amendoim
Rendimento
Ingredientes
Rendimento
Ingredientes
Shake fit com pasta de amendoim
Instruções de preparo
  1. Em um liquidificador, coloque o leite de amêndoa, a pasta de amendoim e o whey protein de sua preferência.
  2. Feito isso, ligue o aparelho por cerca de um minuto e deixe-o misturar bem todos os ingredientes.
  3. Caso prefira o seu batido bem gelado, sinta-se livre para acrescentar gelo durante ou depois do preparo.