Iogurte com Creatina
Ingredientes
Instruções de preparo
  1. Colocar iogurte e creatina em uma taça.
  2. Picar a banana em rodelas e acrescentar ao iogurte.
  3. Por fim, adicionar as sementes de abóbora, a aveia e o amendoim ao iogurte e misturar bem os ingredientes.
  4. Comer antes ou até 1 hora após as atividades físicas.