Bolo Proteico Integral de Banana, Aveia e Whey Protein

Para quem busca um alimento saudável e nutritivo no café da manhã ou no lanche da tarde, o bolo proteico integral de banana, aveia e whey protein é uma ótima opção! Ao ser combinada com uma dieta balanceada, essa sobremesa dá mais energia para a realização das atividades físicas ao longo do dia, além de ser uma maneira mais saborosa de consumir o suplemento.

Bolo proteico integral de banana, aveia e whey protein

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Ingredientes

  

• 3 bananas nanicas (2 amassadas e 1 picada)
• 3 gemas
• 1/2 xícara adoçante culinário
• 60 g Whey Protein;
• 1/2 xícara farinha de trigo integral
• 1 colher de sobremesa fermento químico.
• 1 pote iogurte desnatado
• 1 colher de sopa óleo de coco ou canola
• 6 claras em neve

Modo de preparo

 

• Bata as gemas, o adoçante e as bananas amassadas, adicione os ingredientes secos intercalando com o iogurte e o óleo.
• Incorpore as claras em neve, coloque em forma untada e enfarinhada.
• Leve ao forno médio por 40 minutos.

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Growth

Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).