pizza fit

Receitas de pizza fit: veja como fazer!

Quer aproveitar o dia da pizza sem sair da dieta? Nosso nutricionista Diogo Círico preparou duas receitas de pizza fit pra você comemorar o dia de hoje sem ter que se preocupar!…

Receitas de Páscoa com Whey Protein

A Páscoa está chegando, mas isso não é motivo para sair da dieta. Da mesma forma, também não é preciso passar essa data sem aproveitar as delícias de chocolate. As melhores escolhas…

Receita de bolo

Aprenda a fazer um delicioso bolo proteico

Não é sem motivos que as proteínas são endeusadas por atletas e praticantes de atividade física. As proteínas são elementos nobres, são usadas pelo organismo para síntese de tecidos, reconstrução de células…

vitaminas

Sucos que dão energia

Os sucos são naturalmente refrescantes e deliciosos, um suco bem gelado no calor mata a sede, refresca e ainda fornece energia e disposição para rotina do dia a dia. Os sucos energéticos…

Biomassa de banana verde

Como fazer biomassa de banana verde

Benefício da biomassa de banana verde Banana é uma fruta tipicamente brasileira, também produzida em muitos países tropicais, o fruto quando ainda verde tem na sua composição grande concentração de sais minerais,…

milk shake

Receita de Shake para dar mais energia durante o treino!

“Eu não gosto de comer”, “eu não sinto fome”, “eu não tenho tempo para uma refeição saudável”… Esse tipo de justificativa é muito comum em consultórios de nutricionistas. Quando o individuo se…

Brigadeiro de whey

Brigadeiro de Whey Protein

As proteínas do soro do leite, mais conhecidas como whey protein, são obtidas através do processo de fabricação do queijo. Estas proteínas são especiais pois possuem alto valor nutricional, são fontes de alto…

suco detox

Entre na onda Detox! Suco Verde com Whey

A onda DETOX veio e fez com que muita gente se preocupasse um pouco mais com a saúde. A função deste tipo de dieta é ajudar o organismo a eliminar ou reduzir…

Marmita fitness

Monte sua marmita fitness com alimentos que dão energia

Carboidratos, proteínas, gorduras, sais minerais, vitaminas, fibras, compostos bioativos… São tantos os nutrientes necessários ao correto funcionamento do organismo que chega a dor um nó na cabeça. De fato, nutrição trata-se de…

O que comer pós treino?

Salmão: o grande aliado no ganho de massa muscular

Consumido no mundo todo, o salmão é um alimento que traz diversos benefícios à saúde, além de ser uma ótima fonte de proteínas e nutrientes para quem deseja ganhar massa muscular. Esse…