Receitas fáceis e simples de mousse de maracujá fit

Diogo Círico 11/01/2024

Em meio à busca por opções mais saudáveis e equilibradas, a mousse de maracujá fit chega como uma irresistível combinação de sabor e bem-estar. Essa deliciosa sobremesa se destaca por preservar o prazer gastronômico, enquanto atende às necessidades de um estilo de vida mais saudável.

Ao escolher receitas de mousse de maracujá fit com ingredientes cuidadosamente selecionados e uma abordagem nutritiva, é possível também garantir momentos de doçura no dia a dia, mas sem comprometer os objetivos de uma alimentação equilibrada. Continue lendo para saber mais!

Sumário

Mousse de maracujá fit é saudável?

Para garantir que, de fato, a sobremesa vai contribuir para a dieta, o primeiro passo é prestar atenção aos ingredientes que compõem a receita fit.

Dessa forma, fique alerta: não basta apenas que um produto seja diet ou light, ele precisa contar com ingredientes realmente benéficos para a saúde e que se alinhem aos seus objetivos com a prática de exercícios, por exemplo.

Isso porque a composição de muitas receitas fit são à base de carboidratos simples ou de adoçantes artificiais, que podem não ser tão benéficos à saúde quanto parecem.

Como incluir a mousse de maracujá no dia a dia?

Além de checar a composição dos ingredientes da receita, outra dica essencial para a sobremesa fazer parte da dieta é entender que todo excesso pode ser prejudicial, quando o assunto é emagrecer ou ganhar massa muscular.

Portanto, mesmo optando por ingredientes saudáveis, lembre-se de deliciar-se com o prato esporadicamente e de maneira equilibrada.

Receitas de mousse de maracujá fit

Abaixo, elencamos algumas receitas de mousse de maracujá simples. Acompanhe!

Receita de mousse de maracujá fit com 3 ingredientes

Ingredientes
  

  • 1 maracujá grande prefira a fruta;
  • 150 g de castanhas-de-caju;
  • 1 colher de sopa de xilitol.

Modo de preparo
 

  • Comece deixando as castanhas-de-caju de molho em um pote com água por, pelo menos, 8 horas.
  • Retire-as da água e bata no liquidificador com o maracujá e o xilitol.
  • Assim que estiver com uma consistência homogênea, passe a mistura para um pote de sobremesa.
  • Utilize as sementes do maracujá para enfeitar e leve à geladeira por 2 horas.
  • Sirva gelado.
Mousse de maracujá com iorgute natural

Receita de mousse com iogurte natural

Ingredientes
  

  • 1 colher de sobremesa de gelatina sem sabor;
  • 1/4 de xícara de chá de água;
  • 1 e 1/2 xícara de chá de iogurte natural;
  • 1 e 1/2 xícara de chá de suco concentrado de maracujá;
  • Adoçante como o Xilitol ou Stevia.

Modo de preparo
 

  • O primeiro passo é hidratar a gelatina na água e derreter no micro-ondas por 15 segundos.
  • Feito isso, em um liquidificador, coloque o restante dos ingredientes e bata até que fique homogêneo.
  • Despeje a gelatina derretida e bata por mais 1 minuto.
  • Transfira a mousse para um pote de sua escolha.
  • Deixe na geladeira por, no mínimo, 2 horas.
  • Sirva.
Mousse de maracujá com whey

Receita de mousse com whey

Ingredientes
  

  • 2 potes de iogurte natural;
  • 2 scoops de whey de mousse de maracujá da Growth;
  • 1 maracujá;
  • 1/2 sachê de gelatina incolor.

Modo de preparo
 

  • Hidrate a gelatina com um pouco de água e coloque no micro-ondas por 10 segundos para dissolver.
  • No liquidificador, junte a gelatina hidratada aos demais ingredientes e bata até misturar bem.
  • Transfira o líquido para um recipiente e leve para a geladeira até firmar.
  • Sirva gelado.

Gostou dessas sugestões para fazer mousse de maracujá fit com whey e mousse de maracujá fit com iogurte natural?

Então, conheça também outras receitas com whey para aliar refeições saborosas a uma dieta equilibrada.

Referências:

RECEITARIA. Mousse de maracujá com iogurte. Acesso em 26/11/23

RECEITARIA. Mousse de maracujá fit. Acesso em 26/11/23

CYBER COOK. Mousse proteico de maracujá. Acesso em 26/11/23EU ATLETA.

Mousse de maracujá fit: veja receita e como fazer. Acesso em 26/11/23

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Diogo Círico

Diogo Círico

Nutricionista

Graduado em nutrição em 2007 pela Faculdade Assis Gurgacz, pós-graduação em Nutrição e Atividade Física - 2012, pós-graduação em Nutrição Funcional Esportiva - 2017, desde o inicio buscou destinar suas atividades à nutrição esportiva e também a área de tecnologia de alimentos. À frente das ações técnicas da industria Growth Supplements desde sua criação, já somam-se mais de 10 anos de dedicação, trabalho e pesquisas laboratoriais no desenvolvimento de novos produtos. Hoje suas ações como nutricionista dividem-se entre assessoraria de alguns atletas patrocinados pela Growth Supplements, redação de material técnico cientifico como estes disponíveis no blog GSuplementos e também na liderança da equipe de técnica Growth Supplements . Diogo Cirico; Nutricionista esportivo CRN 10 - 2067