pizza fit

Receitas de pizza fit: veja como fazer!

Quer aproveitar o dia da pizza sem sair da dieta? Nosso nutricionista Diogo Círico preparou duas receitas de pizza fit pra você comemorar o dia de hoje sem ter que se preocupar!

A receita da massa é uma só, e você pode rechear como preferir. Ela é feita com batata doce e traz vitaminas, minerais e fibras.

Pode ser consumida tanto por pessoas que desejam aumento de massa muscular como redução de gorduras, pois trata-se de uma massa leve e nutritiva.

Nós separamos duas opções de recheio, uma doce e uma salgada, que além de gostosas também são funcionais. Confira os ingredientes e o modo de preparo abaixo:

Receita de impressão
Pizza fit
pizza low carb
Rendimento
Ingredientes
Para a massa
Recheio salgado
Recheio doce
Rendimento
Ingredientes
Para a massa
Recheio salgado
Recheio doce
pizza low carb
Instruções de preparo
Para a massa
  1. Lave a batata doce, descasque e rale com um ralador fino.
  2. Então acrescente a batata doce ralada em uma vasilha grande e misture os outros ingredientes da massa até se tornar uma mistura homogênea.
  3. Unte uma forma antiaderente para pizza e adicione a massa de forma que não fique uma camada muito final.
  4. Leve ao forno médio pré-aquecido para assar por 15 minutos ou até que esteja cozida. Após retirar do forno, é hora de rechear.
Recheio salgado
  1. Adicione o molho de tomate, o frango desfiado e temperado, depois os ingredientes um a um.
  2. Salpique os temperos e leve ao forno por mais 20 a 30 minutos, para gratinar, e sirva em seguida.
  3. Sirva com azeite de oliva extra virgem. Este toque aumenta o valor calórico, mas garante ácidos graxos essenciais ao desenvolvimento dos músculos.
Recheio doce
  1. Em um refratário, derreta o Chocolate em banho-maria, junte o Creme de Leite e misture até formar um creme mais consistente.
  2. Espalhe o creme no disco de pizza e leve ao forno por cerca de 5 minutos.
  3. Retire e distribua os morangos. Decore com raspas de chocolate, polvilhe canela em pó e xilitol.

Material elaborado por Nutricionista Esportivo Diogo Círico – CRN 10 – 2067
R.T. Growth Supplements