Parfait de frutas vermelhas

Bom para o café da manhã, brunch e também como sobremesa, o parfait de frutas vermelhas é muito prático — e também pode ser preparado com outras frutas.

Preparar uma sobremesa fit que pode ser ao mesmo tempo gostosa e funcional é uma forma de se nutrir com saúde e alegrar lanches e refeições. Afinal, uma dieta para perder peso e desenvolver massa muscular não é fácil, mas também não precisa ser apenas sofrimento.

Parfait de frutas vermelhas

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Porção 1

Ingredientes

  

• 1 xícara iogurte grego natural e não adoçado
• 1 xícara granola
• 1 xícara frutas vermelhas (amoras, framboesas e morangos)
• mel a gosto

Modo de preparo

 

• Apenas separe metade das frutas vermelhas e amasse grosseiramente com um garfo.
• Depois, misture o iogurte com o mel se quiser adoçar.
• Monte a sobremesa em camadas, começando com uma de iogurte, depois outra de frutas, mais uma de iogurte, uma de granola e no topo outra de iogurte com frutas inteiras para decorar.

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Growth

Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).