Panqueca de banana fit funcional com aveia, linhaça e cacau

As receitas com banana são fontes de nutrientes essenciais para o nosso organismo, como carboidratos, vitaminas (A, B1, B2 e C) e minerais (cálcio, magnésio, potássio e sódio).

Para aproveitar todos os benefícios de acordo com as suas necessidades, recomendamos que consulte um(a) nutricionista para incluir a panqueca de banana fit na sua dieta e manter uma alimentação equilibrada, sem exageros.

Abaixo, vamos aprender a preparar panqueca de banana fit funcional com aveia, linhaça e cacau!

Panqueca de banana fit funcional com aveia, linhaça e cacau

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Porção 2 porções médias

Ingredientes

  

• 1 ovo
• 1 banana-prata ou nanica madura
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
• 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada
• 1 colher (chá) de cacau em pó
• 1 colher (café) de fermento em pó (opcional)
• óleo de coco para untar

Modo de preparo

 

• Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer – exceto o fermento.
• Se optar pelo uso do fermento, adicione e misture com uma colher
• Aqueça uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco.
• Despeje de 1 a 2 colheres (sopa) da massa e doure os dois lados em fogo baixo.
• Sirva com acompanhamentos de sua preferência, como frutas e melado.

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Growth

Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).