Panqueca de banana com canela

Conquistar um corpo saudável e escultural não é tarefa simples. É preciso muito esforço e dedicação para treinar e seguir uma alimentação equilibrada. E quando o assunto é dieta, muitos ficam de cabelo em pé, pois pensam que é preciso cortar todos os pratos favoritos, principalmente as sobremesas.

Mas para surpresa da grande maioria, é possível se manter firme sem ficar sofrendo. Seguir uma dieta não precisa ser sinônimo de tortura. Substituindo alguns ingredientes é possível ter refeições mais saudáveis e saborosas.

Montamos uma receita de panqueca de banana com canela para você não furar a dieta. Acompanhe!

Panqueca de banana com canela

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Ingredientes

  

• 1 banana prata fatiada
• 6 claras de ovos
• 2 colheres de sopa chia
• 1 colher de sobremesa cacau em pó 70%
• 1/4 xícara Whey Protein; sabor baunilha
• canela a gosto

Modo de preparo

 

• Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer (exceto a banana e a canela).
• Coloque uma camada fina de massa em uma frigideira preaquecida em fogo médio-baixo.
• Adicione as fatias de banana por cima da massa e, assim que estiver dourada e firme, vire para dourar do outro lado. Sirva com canela polvilhada.

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Growth

Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).