Panqueca de banana com canela

Growth 10/06/2021

Conquistar um corpo saudável e escultural não é tarefa simples. É preciso muito esforço e dedicação para treinar e seguir uma alimentação equilibrada. E quando o assunto é dieta, muitos ficam de cabelo em pé, pois pensam que é preciso cortar todos os pratos favoritos, principalmente as sobremesas.

Mas para surpresa da grande maioria, é possível se manter firme sem ficar sofrendo. Seguir uma dieta não precisa ser sinônimo de tortura. Substituindo alguns ingredientes é possível ter refeições mais saudáveis e saborosas.

Montamos uma receita de panqueca de banana com canela para você não furar a dieta. Acompanhe!

Panqueca de banana com canela

Panqueca de banana com canela

Ingredientes
  

  • 1 banana prata fatiada
  • 6 claras de ovos
  • 2 colheres de sopa chia
  • 1 colher de sobremesa cacau em pó 70%
  • 1/4 xícara Whey Protein; sabor baunilha
  • canela a gosto

Modo de preparo
 

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer (exceto a banana e a canela).
  • Coloque uma camada fina de massa em uma frigideira preaquecida em fogo médio-baixo.
  • Adicione as fatias de banana por cima da massa e, assim que estiver dourada e firme, vire para dourar do outro lado. Sirva com canela polvilhada.

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Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).