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Microlesões induzidas pelo exercício – Aspectos nutricionais.

Microlesões induzidas pelo exercício – Aspectos nutricionais.

Informações para “pesar” a consciência daqueles que não tomam cuidado com a alimentação no final de semana. Chegou sexta feira, que beleza! Hoje é dia de treinar forte, descarregar as tensões da…

tipos de hipertrofia

Tipos de Hipertrofia: Veja quais são

O treinamento desportivo proporciona uma série de alterações em nosso organismo que são definidas como adaptações, que são desenvolvidas em nosso organismo de acordo com os estímulos proporcionados. Quando falamos em estímulos…

Aspectos funcionais das catequinas do chá verde – Revisão completa.

Aspectos funcionais das catequinas do chá verde – Revisão completa.

Considerado um alimento funcional devido aos seus benefícios adicionais sobre a saúde o chá verde é extraído de uma planta chamada Camellia sinensis, de acordo com o método de produção empregado em…

Omega-3, para você que treina e para você que busca saúde.

Omega-3, para você que treina e para você que busca saúde.

Nos últimos anos este acido graxo tem atraído cada vez mais a atenção da comunidade cientifica. Isto porque os ácidos graxos poliinsaturados ômega 3 (ω-3), principalmente EPA (ácidos Graxos eicosapentaenoico) e DHA…

Tão iguais e ao mesmo tempo tão diferentes!

Tão iguais e ao mesmo tempo tão diferentes!

(1) INDIVIDUALIDADE (2) BIOLÓGICA do dicionário: 1 – conjunto de atributos que distingue um indivíduo ou uma coisa. 2 – relativo a ou próprio dos seres vivos. é o nome dado ao…

Treino intenso, estresse, recuperação e whey protein. Uma abordagem conceitual

Treino intenso, estresse, recuperação e whey protein. Uma abordagem conceitual

A realização de atividade física estimula reações químicas celulares e moleculares no organismo, como resposta a estas implicações observamos a adaptação orgânica aos fenômenos biomecanismos envolvidos no exercício, esta capacidade de adaptação…

Saiba quando seu shake proteico deve ser consumido antes do treino.

Saiba quando seu shake proteico deve ser consumido antes do treino.

A “receita” padrão é bastante difundida nas academias, whey + dextrose ao final do treino para hipertrofia, e se for para redução de gorduras usa somente whey ao final do treino. Devido…

Estimulo/Resposta 

Dieta e treino, Treino e descanso. Seja como for que seja dito, o importante é ter consciência de que a composição corporal, forma física é nada mais do que o resultado de…

Drogas Adaptógenas ou resistógenas, saiba o que são e para que servem.

As drogas adaptógenas aumentam o vigor!!! Vai entrar na moda, fique você sabendo da próxima “tendência em nutrição” e como ter mais disposição.

Reduza a gordura rápido!

Quando decidimos reduzir o peso a tendencia é pensar: “como fazer isso da maneira mais rápida?” “quero isso para ontem!” Leia mais..