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Pirâmide alimentar

O que é Pirâmide Alimentar?

Tudo nessa vida depende de proporções e matemática. É claro que você não precisa ficar horas do seu dia calculando o número de calorias que irá consumir: basta ter em mente a…

Cupcake light

Receita de Cupcake Light, confira aqui!

Você vai lembrar dele na hora que sentir aquela fome durante a tarde, ou até mesmo como opção para o café da manhã. Essa receita de cupcake de coco e banana concentra…

Benefícios do ômega-3 para a sua saúde

Se você treina até a exaustão e busca reduzir o desgaste dos exercícios mais pesados, vale a pena conhecer melhor os benefícios do Ômega-3. Ele é uma substância encontrada em abundância no…

Creatina, massa muscular

O que é Creatina e seus Benefícios

Se você está buscando suplementos, um nome não deve ter escapado na lista. A Creatina é um dos produtos mais recomendados e seus benefícios são sentidos na pele por quem está focando…

como tomar Tribulus terrestris

Como Tomar Tribulus terrestris?

Já sabe o que é e como tomar tribulus terrestris? Há muito tempo diversos atletas já usam os fitoterápicos como ingredientes na dieta. Seus benefícios são sentidos diretamente na rotina, garantindo melhores…

Receita de Torta Light

Receita de torta de liquidificador light

Quando bate aquela fome repentina, fica difícil não acabar optando por alguma besteira ou lanche com muito açúcar, que não trará uma boa compensação energética. Para um lanche ou uma refeição pré-treino,…

Batata Doce

Por que a batata doce é queridinha dos atletas?

Ela está na marmita de qualquer atleta e com certeza compõe as dietas com foco no ganho de massa muscular. A batata doce tornou-se uma verdadeira febre nas academias e uma aposta…

Receita de tapioca fitness

Tapioca fitness: Saiba como preparar!

Já sabe como preparar uma tapioca fitness? Sempre no final da tarde pinta aquela fome – e a dúvida sobre qual lanche escolher é sempre grande. Nesses momentos fica realmente mais fácil…

Ainda da tempo de secar até o verão??

Passados 10 meses após aquele momento em que todo mundo se abraça, todo mundo faz promessas e diz que será um ano diferente ainda tem gente que não fez nada e esta…

Maca Peruana (Lepidium meyenii)

Maca Peruana (Lepidium meyenii): Veja os benefícios!

A Maca Peruana A maca peruana (Lepidium meyenii) cresce nos Andes centrais do Peru acima dos 4000 metros de altitude onde é cultivada há mais de 2000 anos. A Maca Peruana é…