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O que é alongamento? Qual é a duração ideal do exercício de alongamento? Quais são os benefícios do alongamento? Qual é o melhor momento para fazer alongamentos? Quais são os tipos de…

Fazer cardio antes ou depois do treino? Confira! A pergunta “fazer cardio antes ou depois do treino?” é muito polêmica. Na verdade, de polêmico, este assunto que envolve exercício aeróbico antes ou…

O que é musculação? Quais são os benefícios da musculação? Mas, afinal, musculação emagrece? Qual é a relação entre musculação e emagrecimento? Treino de musculação para perder gordura Treino para emagrecer x…

O que são exercícios de calistenia? Calistenia: Quais são os benefícios desse tipo de exercício? Quais são os equipamentos/aparelhos para calistenia? Exercícios de calistenia para iniciantes Como fazer calistenia em casa? Dicas…

Quais são os benefícios do ovo? Por que o ovo é importante para as dietas? Quantas gramas de proteína tem um ovo? Tabela nutricional do ovo Existe uma maneira mais saudável de…

Como planejar a rotina de alimentos para a semana? Quais são os benefícios do planejamento alimentar? Manipule o tempo a seu favor Condições para realização das refeições Preferências alimentares, alimentos saudáveis, escolhas…

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