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Alongamento para Iniciantes: Dicas, Benefícios e Mais!

O que é alongamento? Qual é a duração ideal do exercício de alongamento? Quais são os benefícios do alongamento? Qual é o melhor momento para fazer alongamentos? Quais são os tipos de…

Cardio Antes ou Depois do Treino

Fazer Cardio Antes ou Depois do Treino? Confira!

Fazer cardio antes ou depois do treino? Confira! A pergunta “fazer cardio antes ou depois do treino?” é muito polêmica. Na verdade, de polêmico, este assunto que envolve exercício aeróbico antes ou…

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Musculação Emagrece? Mitos e Verdades sobre o Assunto!

O que é musculação? Quais são os benefícios da musculação? Mas, afinal, musculação emagrece? Qual é a relação entre musculação e emagrecimento? Treino de musculação para perder gordura Treino para emagrecer x…

exercícios de calistenia

Exercícios de Calistenia: Dicas e Mais!

O que são exercícios de calistenia? Calistenia: Quais são os benefícios desse tipo de exercício? Quais são os equipamentos/aparelhos para calistenia? Exercícios de calistenia para iniciantes Como fazer calistenia em casa? Dicas…

Proteína do Ovo: Confira os Benefícios

Proteína do Ovo: Confira os Benefícios e Tabela Nutricional

Quais são os benefícios do ovo? Por que o ovo é importante para as dietas? Quantas gramas de proteína tem um ovo? Tabela nutricional do ovo Existe uma maneira mais saudável de…

planejamento alimentar

Economia e Saúde: Planejamento Alimentar em Casa

Como planejar a rotina de alimentos para a semana? Quais são os benefícios do planejamento alimentar? Manipule o tempo a seu favor Condições para realização das refeições Preferências alimentares, alimentos saudáveis, escolhas…

Remada alta com kettlebell

Remada alta: Faça para ter ombros fortalecidos!

Para obter melhores resultados após um treino físico, é preciso realizar os exercícios de maneira correta, seguindo as orientações de um profissional que adeque as atividades de acordo com os seus objetivos…

Elevação lateral

Elevação lateral: Veja como fortalecer seu ombro corretamente!

Procurando por treino para fortalecer os ombros? Aqui você confere todas as dicas do exercício de elevação lateral e conhece o passo a passo para realizar de maneira correta, alcançando resultados mais…

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Benefícios do ovo: veja como incluir na dieta!

De baixo custo e alto valor nutritivo, o ovo pode ser incluído em receitas fit e deixar a sua alimentação muito mais saborosa e saudável. Confira a seguir os valores nutricionais e…

alimentos ricos em cálcio

Alimentos ricos em cálcio: confira a lista!

Neste post, você entenderá como os alimentos ricos em cálcio podem trazer diversos benefícios para o seu corpo e como inseri-los na sua dieta. O que são alimentos ricos em cálcio? Benefícios…