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Chá verde: para que serve, benefícios e preparo

Para quem procura uma opção de bebida com fácil preparo e consumo, o chá verde pode oferecer praticidade e alto valor nutricional por meio de atividades imunoestimuladoras e efeito termogênico natural. Mas,…

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Brownie fit de banana e aveia: dicas Preparando a forma Para receitas com rendimento de 15 porções, é recomendado o uso de uma forma retangular ou redonda (25 cm x 15 cm),…

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Como comer pasta de amendoim: confira deliciosa combinações

Você precisa variar as suas receitas fit do dia a dia? Saiba tudo sobre como comer pasta de amendoim em um cardápio saboroso e saudável! Pasta de amendoim é saudável? Quais são…

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42 alimentos ricos em vitamina C

Ingerir vitaminas diariamente é importante para manter o nosso organismo funcionando de maneira saudável. Mas será que você sabe para que serve vitamina C? Neste post, contamos tudo sobre os alimentos ricos…

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Benefícios do gengibre

O gengibre é uma raiz do tipo rizoma que pode ser utilizada em diversos preparos. Composto por nutrientes bioativos, vitaminas (B9 e B6) e minerais (cobre, magnésio e potássio), possui ações funcionais…

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Benefícios da pipoca

Está procurando por um aperitivo saudável e de baixo valor calórico? Confira os benefícios da pipoca de milho para a sua dieta! Quais são os benefícios da pipoca? Benefícios da pipoca na…

Exercícios com Mini Band

Mini band: o que é? Dicas e exercícios!

O que é mini band? Para que serve mini band? Como usar mini band? Dicas para usar mini band Exercícios com mini band para fazer em casa Exercícios com mini band para…

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Como aumentar a Testosterona? Veja todas as dicas!

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Supino Inclinado: o que é, benefícios, como executar e variação do treino!

O que é supino? Quais são os benefícios do supino inclinado? Para que serve supino inclinado? Níveis de inclinação no supino Supino inclinado trabalha quais músculos? Como fazer supino inclinado corretamente? Erros…

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Quais são os músculos da panturrilha? Quais são os melhores alongamentos para panturrilha? Quais são os melhores exercícios para a panturrilha? Exercícios de panturrilha em pé Exercícios de panturrilha sentado Dicas e…