Bulking e cutting/

O que é o bulking e o cutting?

Ganho de peso e perda de gordura são recorrentes para quem pratica musculação e tem o foco na hipertrofia. Afinal, não basta controlar apenas a balança, mas ficar de olho também em…

Como se preparar para o carnaval

Como se preparar para o carnaval

Depois do Natal e do Réveillon, nada melhor do que já se planejar para uma das datas mais aguardadas durante todo o ano: o Carnaval. Para muitos, é a época em que…

5 fomas de consumir aminoácidos

5 formas de consumir aminoácidos

Presentes em nossos tecidos, cabelos, pele e até mesmo nas unhas, os aminoácidos são nutrientes de extrema importância para o nosso corpo. Ligados entre si, eles formam estruturas maiores, como tecidos e…

Multivitamínicos: o que são e quais os benefícios?

As vitaminas e os sais minerais são micronutrientes, isto é, compostos que, embora sejam requeridos em minúsculas quantidades, são essenciais para a manutenção do bom funcionamento do organismo. O problema é que…

Creatina: o que é, para que serve e como pode te ajudar?

Quem está em busca de um corpo mais musculoso e definido e frequenta a academia com assiduidade sabe: a creatina é um dos suplementos mais conhecidos entre os praticantes de atividade física, mas…

Dicionário de academia

Dicionário da academia: conheça os termos para se inteirar mais

Ao ouvir as pessoas que praticam musculação falando entre si, pode parecer até mesmo que estão falando grego. São diversos termos, produtos e nomes de exercícios que constituem até mesmo um novo…

5 alternativas para adoçar sem açúcar refinado

Nosso corpo precisa de açúcar, é inegável. Entretanto, o açúcar refinado branco tem se tornado um dos principais vilões para a saúde. Esse ingrediente se tornou indispensável para diversas receitas no nosso…

Saiba qual o melhor Whey pra você

Saiba qual Whey se adequa melhor para você

O nome está na boca de todo mundo. O Whey Protein conquista cada vez mais espaço no mercado brasileiro, principalmente com a onda de valorização da academia e dos cuidados com o…

5 chás que ajudam no emagrecimento

5 chás para ajudar no emagrecimento

Presentes na sabedoria tradicional de diversos povos, os chás atravessam gerações e acumulam listas imensas de benefícios para a saúde. Entre eles, a perda de gorduras é um dos principais destaques, principalmente…

Energia acadêmia

5 formas de conseguir retomar a energia na academia

Todas as pessoas que já treinam há alguns meses ou anos já tiveram esse sentimento. É uma espécie de desânimo que bate quando você já está praticando uma atividade rotineiramente, e acaba…