Saiba qual deve ser a alimentação pós-treino ideal!

Muito já se sabe sobre a importância da alimentação para conquistar um novo shape. Mas, ainda assim, são inúmeras as dúvidas e modinhas que acabam confundindo a cabeça de marombeiros e marombeiras….

Formas de whey protein

Diferenças entre Whey Protein Isolado, Concentrado e Hidrolisado

A palavra “Whey” vem sendo erroneamente usada para se referir a proteínas, observamos as expressões: whey de soja, whey de arroz, whey de ervilha… Porém é importante saber que “whey protein” é…

Alimentação pré-treino: tudo o que você precisa saber

A atividade física, seja terapêutica, por hobby esportivo, para competição ou simplesmente para deixar de ser mais um sedentário no mundo, consome energia e ativa a musculatura que for mais trabalhada. Qualquer que…

Por que usar suplemento de cafeína? Confira!

Não é preciso ser um assíduo frequentador de academias para ter uma boa ideia dos benefícios que o suplemento de cafeína pode trazer. Afinal de contas, quem é que nunca recorreu a uma xícara…

Qual a melhor forma de tomar BCAA?

Os momentos de nossa rotina onde observamos aumento da necessidade de BCAA são os momentos que antecedem e também os momentos que sucedem o treino (refeição pré-treino e pós-treino). Estes dois momentos…

Bulking e cutting/

O que é o bulking e o cutting?

Ganho de peso e perda de gordura são recorrentes para quem pratica musculação e tem o foco na hipertrofia. Afinal, não basta controlar apenas a balança, mas ficar de olho também em…

Como se preparar para o carnaval

Como se preparar para o carnaval

Depois do Natal e do Réveillon, nada melhor do que já se planejar para uma das datas mais aguardadas durante todo o ano: o Carnaval. Para muitos, é a época em que…

5 fomas de consumir aminoácidos

5 formas de consumir aminoácidos

Presentes em nossos tecidos, cabelos, pele e até mesmo nas unhas, os aminoácidos são nutrientes de extrema importância para o nosso corpo. Ligados entre si, eles formam estruturas maiores, como tecidos e…

Multivitamínicos: o que são e quais os benefícios?

As vitaminas e os sais minerais são micronutrientes, isto é, compostos que, embora sejam requeridos em minúsculas quantidades, são essenciais para a manutenção do bom funcionamento do organismo. O problema é que…

Creatina: o que é, para que serve e como pode te ajudar?

Quem está em busca de um corpo mais musculoso e definido e frequenta a academia com assiduidade sabe: a creatina é um dos suplementos mais conhecidos entre os praticantes de atividade física, mas…