Treino de glúteos e pernas com Aline Machado

Como treino glúteos e pernas   Galera, como muita gente me pergunta como eu costumo organizar meus treinos, eu resolvi escrever um pouco sobre o que eu faço. Hoje vou falar sobre…

Afinal, como é uma dieta de bodybuilder?

Você sabe quais são os alimentos mais indicados para quem treina musculação? Como fazer refeições equilibradas? Como obter todos os nutrientes necessários para melhorar o rendimento nos treinos? Como é uma dieta…

Dieta metabólica: entenda o que é e como ela funciona

O metabolismo nada mais é que a transformação, que acontece dentro do nosso organismo, de calorias em energia, que são usadas para realizar as funções vitais do nosso corpo. Quando nós aceleramos…

Como ser um bodybuilder: conheça os 10 passos necessários

  Treinar constantemente e levar uma vida saudável são objetivos de muitas pessoas. Há ainda quem se encante pelo estilo de vida de um bodybuilder e deseja saber como adotar essa prática….

Suplementação de sódio: para que serve e quem precisa?

Você já deve ter ouvido falar que o sódio é o grande vilão da alimentação mundial ao lado de outros compostos, como o açúcar, os xaropes e os alimentos geneticamente modificados. Enquanto…

Corrida é importante para uma vida saudável.

Corrida: informações nutricionais básicas

A corrida é, sem dúvida nenhuma, um dos esportes mais populares do mundo. O baixo custo e a possibilidade de praticar em qualquer lugar são fatores que levam cada vez mais pessoas…

Cansaço, apatia e indisposição podem ser evitados conforme a causa do problema.

Cansaço, apatia, indisposição – fatores relacionados à dieta

Esses sintomas podem ser multifatoriais, ou seja, decorrentes de muitos aspectos, tais como poucas horas de descanso até deficiências alimentares, passando por patologias como depressão, anemia, entre outras. Independentemente da causa, o…

Afinal, quem deve fazer uma dieta sem glúten?

Uma dieta sem glúten consiste em uma alimentação isenta de ingredientes como aveia, centeio, cevada e trigo. No mercado, ainda há opções sem glúten desses cereais citados ou de preparos que levam algum deles…

Por que e como evitar os picos de insulina

 A expressão pico de insulina é algo muito usado nos dias atuais, principalmente em uma era em que somos bombardeados por alimentos e bebidas industrializados que contam com uma alta dose de…

Tudo o que você precisa saber sobre o hormônio GH

Você pode até não se familiarizar logo de cara com o termo “hormônio GH”, mas provavelmente já ouviu falar sobre o hormônio do crescimento. Além de contribuir para a saúde do organismo…