Tudo o que você precisa saber sobre aminoácidos

Os aminoácidos estão presentes no dia a dia de qualquer pessoa, porém, sua função e principais implicações passam despercebidas inúmeras vezes. Isso não deve acontecer! Se você ainda não conhece a importância…

Fique por dentro: a verdade sobre os exercícios de agachamento

Queridos por diversas pessoas, os exercícios de agachamento têm a fama de serem bons para emagrecer. Além disso, também são populares por trabalharam bastante uma região muscular específica. No entanto, quais seriam suas…

Afinal, como funciona a recuperação muscular pós-treino?

Uma das fases mais importantes para quem se exercita é a da recuperação muscular pós-treino. Muitas vezes, os atletas se preocupam apenas com o momento das atividades físicas e se esquecem de…

Exercício aeróbico envelhece? Tire as suas dúvidas aqui!

Os exercícios aeróbicos representam uma categoria muito vasta de atividades físicas. Entre elas, é claro, há muitas variações em relação aos benefícios obtidos, à forma de se gastar energia e ao esforço…

10 opções de carboidratos saudáveis além da batata-doce

Nem só de batata-doce vive a dieta de um atleta. É possível ir além desse tubérculo e buscar outros alimentos com propriedades parecidas e sabores diferenciados. Cada um desses produtos têm os…

Como perder gordura abdominal e conquistar uma barriga trincada

Tentar secar o abdômen é uma prática frequente entre quem deseja ter uma barriga trincada. Você sabe como funciona a perda de gordura abdominal? Qual é a relação entre os treinos e a definição…

Exercícios aeróbicos e anaeróbicos: quais são as diferenças?

Frequentemente ouvimos falar a respeito das diferenças existentes entre essas duas modalidades de exercício: aeróbico e anaeróbico. No entanto, quais são as reais variações entre essas categorias? Como elas podem ser combinadas…

Erros na alimentação e nos exercícios físicos: como evitá-los?

A busca pela satisfação com o próprio corpo, por uma dieta balanceada e pelo melhor exercício para emagrecer são objetivos constantes de quem tenta levar uma rotina saudável. Entretanto, a recorrência de alguns erros…

DHEA: saiba mais sobre esse hormônio

Na busca por suplementos que aumentam a quantidade de testosterona é comum encontrarmos o hormônio DHEA. Esse hormônio, chamado de anabolizante por alguns pesquisadores, é conhecido também por ser o hormônio da…

Adoçantes artificiais: 3 razões para evitá-los

Conhecidos principalmente como uma forma menos calórica de consumir algo doce, mas com menos calorias, os adoçantes artificiais, de acordo com vários estudos e pesquisas, não são tão benéficos assim. Inclusive, um estudo realizado com…