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Ovo de codorna x ovo de galinha: confira este comparativo

O ovo, alimento presente em praticamente qualquer tipo de dieta, voltou a ser assunto com a publicação de um estudo no Congresso American College of Cardiology, em 2019. Isso porque se deseja…

Tipos de nozes

Conheça todos os tipos de nozes presentes no nosso dia a dia

Você conhece os principais tipos de nozes? Sabia que elas são fundamentais para quem treina pesado e procura uma dieta potente? Talvez você não soubesse disso, pois as nozes não são os…

Nozes

Quais são os benefícios das nozes?

Você conhece alguém que consome diversos tipos de nozes diariamente? Dificilmente. A maioria evita incluir as nozes em sua dieta em razão do alto teor calórico.  Mas saiba que, se consumidas de maneira…

Batata-doce cortada na panela

Saiba fazer deliciosas receitas de batata-doce

A batata doce é um ingrediente fundamental na dieta de quem pratica musculação. E não é à toa: por conta da alta quantidade de nutrientes, a batata doce traz diversos benefícios para…

Bolo Fit

Não sabe fazer um bolo fit? Então veja aqui receitas deliciosas

Quem segue uma dieta restrita sabe que uma das maiores dificuldades está na hora da sobremesa. Muitos evitam comer bolo para não engordar e, assim, acabar prejudicando a dieta. Mas saiba que…

Prato de Receita Fit

Faça deliciosas receitas fit para não sair da dieta

Você sabe quais são as receitas fit mais populares entre os atletas que praticam hipertrofia? Ao contrário do que muitos pensam, essas receitas são fáceis de fazer, além de adicionar sabor e…

Mulher tomando Suco Detox

Receitas de suco detox: Entre nessa tendência!

O suco detox tem sido cada vez mais procurado entre aqueles que buscam perder peso de forma rápida e eficiente. Além de resultados rápidos, essas receitas vão garantir que você emagreça de…

Frequência cardíaca durante os treinos: o que você precisa saber!

Existem 4 sinais vitais no organismo: pressão arterial, temperatura, pulsação e respiração. A pulsação ocorre quando o coração bombeia o sangue através das artérias para os órgãos e pode ser sentida facilmente no pulso…

Veja quais são os 5 nutrientes essenciais na primeira refeição do dia

A primeira refeição dia desempenha um papel muito importante na nossa rotina. No entanto, muitas pessoas não têm o hábito de tomar café da manhã, o que pode ser muito prejudicial para…

Sistema articular: conheça as principais articulações do seu corpo

O organismo humano realiza diversos tipos de movimentos durante todo o dia, não é mesmo? Essa tarefa é feita pelo sistema locomotor, que agrupa outros três sistemas: muscular, esquelético e articular. Eles atuam em conjunto…