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Tipos de gorduras: conheça os principais e suas fontes

Um estilo de vida saudável está diretamente relacionado à bons hábitos alimentares. Isso significa dar ao organismo todos os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento. Para isso, não é recomendado restringir…

Aprenda como montar a ficha de treino de academia perfeita

Um treino de musculação precisa ser bem pensado. Pegar peso indiscriminadamente não trará o resultado esperado mais rápido e — pior — pode acabar em lesão. Como a gente sabe que esse não…

Aprenda como fazer yoga e quais os seus benefícios

Com o “boom” das academias, outras atividades físicas ganharam destaque no cenário fitness brasileiro. É o caso da yoga, modalidade antiga que surgiu na Índia e trabalha, ao mesmo tempo, a parte…

Treino Funcional

Entenda o que é crossfit, como praticar e qual a dieta ideal

O CrossFit, programa de treinamento de alta intensidade, virou uma verdadeira febre no Brasil e no mundo nos últimos anos. O sucesso é consequência dos inúmeros benefícios que essa atividade traz e…

Saiba como montar sua marmita fitness na meia estação

A tecnologia trouxe diversas facilidades para o nosso dia a dia. Hoje, é possível ter acesso a praticamente qualquer alimento, sem depender tanto da sua época ou do clima, o que ajuda…

Nutricionista esportivo: qual a importância e como escolher o ideal?

A alimentação é a base para alcançar um bom desempenho físico. Afinal, é ela que proporciona o combustível para o corpo realizar os exercícios. Nesse sentido, o acompanhamento profissional com um nutricionista…

Veja os 3 tipos de dietas mais adequadas para quem faz exercícios

Você já deve saber, mas não custa nada reforçar, que a alimentação é muito importante para alcançar bons resultados nos treinos. Afinal, é ela quem dará o combustível necessário para que o…

Todo vegetariano é igual?

Todo vegetariano é igual?

  O objetivo deste texto, o terceiro da série (parte 1 e parte 2), é esclarecer o conceito de vegetarianismo e seus subtipos, para que você entenda as diferenças entre eles e…

Como escolher o tipo de treino ideal para alcançar seus objetivos?

Cada pessoa responde de uma maneira diferente à atividade física. Isso acontece porque cada corpo é único e apresenta reações distintas aos estímulos do exercício. Além disso, outros fatores, como a velocidade do…

Como estimular a perda de peso através de treinos e dietas? Entenda!

Na busca pelo emagrecimento, muito gente se aventura em dietas milagrosas, shakes seca-barriga ou até mesmo remédios. No entanto, essas alternativas podem trazer muitos riscos à saúde. É por isso que o melhor método…