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Os exercícios físicos provocam estímulos no nosso corpo durante o treino para alcançar músculos maiores ou um shape definido. Mas algo que é fundamental neste processo e é frequentemente ignorado são os…

A transpiração é muito importante para manter a nossa temperatura corporal constante. Além disso, muitas pessoas juram que o suor emagrece. Mas será que isso ocorre de fato ou é apenas um…

A nossa saúde está diretamente ligada à nossa alimentação. Assim, incluir saladas simples nas refeições diárias pode contribuir muito para uma dieta saudável. As hortaliças são ricas em nutrientes e trazem uma…

A imagem corporal vem sendo cada mais valorizada. Por isso, muitas pessoas embarcam em uma luta constante pelo corpo perfeito, e o que começa como uma preocupação leve pode se tornar um…

Você acha ter uma vida saudável é cortar o açúcar? Se a sua resposta foi sim, saiba que está errado. O açúcar é um das principais fontes de energia para o nosso…

Todo mundo sabe que praticar exercício físico com regularidade faz bem para o corpo. Mas o que nem todos sabem é que ele também traz benefícios para saúde mental. A atividade física…

As alergias alimentares são cada vez mais comuns e tem sido consideradas um problema de saúde, pois geram impactos negativos na qualidade de vida das pessoas. No geral, elas começam a surgir durante…

A nutrição é uma importante ferramenta dentro da prática de atividade física. Isso porque ela exerce uma grande influência nos resultados e no desempenho do atleta. É por isso que a recomendação de especialistas é…

Um ponto em comum para quem faz dieta é saber a quantidade de calorias que cada alimento tem. Conhecer esse valor é muito importante para entender o quanto de energia você fornece…

As academias de pilates estão se tornando cada vez mais populares no Brasil. De acordo com um levantamento da fabricante de equipamentos MetaLife, estima-se que existam cerca de 45 mil estúdios dedicados…