Entenda qual a importância de conciliar o treino funcional e academia

O treino funcional é uma das modalidades que mais cresce no Brasil e no mundo. Diversas pessoas vêm utilizando essa atividade para acelerar e potencializar os seus resultados, que vão desde qualidade…

Tecnologias wearables: entenda como impactam o mundo fitness

A transformação digital mudou a nossa forma de viver. Quase todo dia surge uma nova tecnologia que revoluciona o mercado e redefine a forma como lidamos com os dispositivos eletrônicos. Com os…

Entenda como fazer uma dieta para ganho de massa muscular

O Brasil é um dos maiores mercados fitness do mundo. A grande procura por academias está relacionada a questões estéticas e à definição e crescimento dos músculos. Entretanto, para ter melhores resultados…

Quais alimentos veganos podem substituir as proteínas da carne?

O consumo adequado de proteína é fundamental para manter o funcionamento saudável de todo o organismo. Os aminoácidos que compõem a proteína são os responsáveis pela formação de novos tecidos no corpo,…

Quais os benefícios e como fazer o chá verde em casa?

Chás são fontes de hidratação mundialmente populares. Três bilhões de toneladas são comercializadas por ano — e 20% de toda a produção são dedicados ao chá verde, variedade da bebida que, além de…

O lado verde da força.

O Lado Verde da Força

É preciso uma imensa força interior para se opor ao status quo. É necessário coragem para resistir à pressão de aceitar o que as pessoas mais influentes nas nossas vidas consideram moralmente…

Quais são os principais exercícios e aparelhos para malhar perna?

Quem nunca ouviu aquele ditado popular das academias: “se fizer agachamento, não tem como dar errado”? A importância dele é verdadeira, mas sozinho não é o suficiente para malhar perna. Existe uma…

Como se preparar para uma maratona? Entenda aqui!

Uma das maiores preocupações de quem corre é conseguir manter um ritmo ideal durante toda a maratona. Para isso, além de um treinamento bem direcionado, o atleta precisa ter uma alimentação adequada…

Qual a importância da avaliação nutricional e como escolher um profissional?

Assim que você começa a praticar exercícios físicos, os resultados começam a aparecer. Mesmo para quem está fora da academia a mais de 6 meses, apresentará respostas positivas. O problema da falta…

Comer carboidrato à noite engorda? Entenda mais sobre o assunto

Muitas pessoas têm aderido a dietas low carb acreditando que comer carboidratos à noite faz mal para a saúde e contribui para o aumento do peso. A verdade é que essa teoria…