Se você pratica a musculação há algum tempo, provavelmente já ouviu falar de bulking. Afinal, será que essa estratégia realmente gera bons resultados? Quais são os benefícios envolvidos e as técnicas mais…

Se você é ligado no mundo fitness, provavelmente já ouviu falar no bulking limpo, principalmente se o seu objetivo é a hipertrofia. Embora, seja algo muito comum entre os que querem ganhar…

Quem leva o exercício físico a sério, sabe que o processo de ganhar massa muscular é bem mais complexo do que parece. Não basta apenas ir à academia e levantar peso. É…

Manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é primordial tanto para a qualidade de vida, quanto para a conquista de bons resultados com a prática física. Na lista de suplementos nutricionais…

Fraqueza, cansaço extremo e falta de energia durante a atividade física podem ser sinais de baixa no glicogênio muscular. Você já sentiu assim? Ou melhor, você consegue identificar como os seus hábitos nutricionais…

Atualmente, existem diversos tipos de dietas disponíveis. Algumas defendem o corte radical de carboidratos, gorduras ou açúcares, enquanto outras são mais brandas e permitem o consumo parcial. Na realidade, a alimentação adequada…

Não há como negar: emagrecer é um dos principais objetivos de homens e mulheres que frequentam academias por todo o país. No entanto, os problemas de saúde (como a obesidade) não só…

Você provavelmente já acordou sem a disposição habitual, não é mesmo? Afinal, há dias nos quais sentimentos uma completa falta de energia — seja para praticar atividades físicas com regularidade, seja para lidar…

Está em busca do corpo perfeito? Pois saiba, então, que esse é um dos desejos mais comuns para pessoas de todo o planeta. No entanto, infelizmente, muitos indivíduos acabam desistindo de seus…

Embora seja um elemento responsável por cumprir uma série de funções em nosso organismo, o excesso de sódio pode representar alguns riscos à saúde. Afinal, qual é a importância dele? Como se prevenir…