O treino funcional é uma das modalidades que mais cresce no Brasil e no mundo. Diversas pessoas vêm utilizando essa atividade para acelerar e potencializar os seus resultados, que vão desde qualidade…

A transformação digital mudou a nossa forma de viver. Quase todo dia surge uma nova tecnologia que revoluciona o mercado e redefine a forma como lidamos com os dispositivos eletrônicos. Com os…

O Brasil é um dos maiores mercados fitness do mundo. A grande procura por academias está relacionada a questões estéticas e à definição e crescimento dos músculos. Entretanto, para ter melhores resultados…

O consumo adequado de proteína é fundamental para manter o funcionamento saudável de todo o organismo. Os aminoácidos que compõem a proteína são os responsáveis pela formação de novos tecidos no corpo,…

Chás são fontes de hidratação mundialmente populares. Três bilhões de toneladas são comercializadas por ano — e 20% de toda a produção são dedicados ao chá verde, variedade da bebida que, além de…

É preciso uma imensa força interior para se opor ao status quo. É necessário coragem para resistir à pressão de aceitar o que as pessoas mais influentes nas nossas vidas consideram moralmente…

Quem nunca ouviu aquele ditado popular das academias: “se fizer agachamento, não tem como dar errado”? A importância dele é verdadeira, mas sozinho não é o suficiente para malhar perna. Existe uma…

Uma das maiores preocupações de quem corre é conseguir manter um ritmo ideal durante toda a maratona. Para isso, além de um treinamento bem direcionado, o atleta precisa ter uma alimentação adequada…

Assim que você começa a praticar exercícios físicos, os resultados começam a aparecer. Mesmo para quem está fora da academia a mais de 6 meses, apresentará respostas positivas. O problema da falta…

Muitas pessoas têm aderido a dietas low carb acreditando que comer carboidratos à noite faz mal para a saúde e contribui para o aumento do peso. A verdade é que essa teoria…