6 famosos com corpos sarados e o que eles fazem

Famosos com corpos sarados estão sempre chamando a atenção das pessoas, seja pelo abdômen trincado ou por realizar um tipo de treino muito diferente ou inovador, que acaba servindo de inspiração para…

Cansou do frango com batata-doce? Temos a solução!

Frango com batata-doce: por que será que esse virou o prato da moda? A verdade é que, ultimamente, em todo lugar existem pessoas que apostam nessa combinação. Porém, será que essa é…

Entenda por que é tão importante beber água durante os treinos

Ter um objetivo torna o treino muito mais motivante, não é mesmo? Para alcançá-lo mais facilmente, é preciso, por exemplo, ter disciplina, fazer dietas, ingerir suplementos alimentares e, claro, tomar água! Isso…

Ômega-3: tão bom quanto remédio

Ômega-3: tão bom quanto remédio?

O nome ômega-3 refere-se a uma família de três integrantes: EPA, DHA e ALA. As duas primeiras siglas são os ômega-3 encontrados em animais, e possuem um metabolismo especial, sendo utilizadas com…

Por que o elástico para malhar é uma boa opção nas férias?

Prático e versátil, o elástico para malhar é um excelente companheiro para os treinamentos nas férias: cabe em qualquer mala e permite a realização de exercícios em praticamente qualquer lugar. Elásticos próprios…

BCAA x Glutamina: Qual Consumir?

BCAA x glutamina: qual consumir?

Os aminoácidos isolados têm ganhado cada vez mais a atenção de cientistas no campo da pesquisa e dos esportistas no âmbito da prática e realização de atividades físicas. A estes nutrientes e…

Alimentação Pré-Treino

Alimentação pré-treino: alimentos indicados

Somos uma maquina com alto poder de adaptação. Além de todo o funcionamento desta máquina, temos capacidade de realizar trabalhos físicos variados. Os nutrientes são nossos combustíveis: proteínas, carboidratos, gorduras, minerais, vitaminas,…

Afinal, é possível ser um fisiculturista natural?

Embora nem todo mundo conheça esta modalidade, o fisiculturista natural é um atleta de fisiculturismo que não utiliza determinadas drogas como hormônios de crescimento e insulina. No entanto, será que é realmente…

Multivitamínicos

Vitamina D: o que é, tipos, benefícios, deficiência e sintomas

Não é novidade alguma que as vitaminas possuem um papel importantíssimo para o bom funcionamento do nosso organismo. Dessa forma, a vitamina D não é exceção. No entanto, o mais preocupante é…

Carboidratos: o que são, funções, tipos, suplementos e alimentos

É muito comum ouvir de pessoas que o melhor a fazer para atingir seus objetivos atléticos é banir o carboidrato da dieta. Mas será que esse procedimento realmente é válido? A verdade…