O cortisol é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo e apresenta várias funções primordiais para o seu bom funcionamento. Alguns deles são a redução de inflamações, promoção de energia muscular, controle do estresse, estabilização da…

Obter a quantidade de proteínas necessárias para o bom funcionamento do organismo é um dos grandes desafios dos veganos. É difícil pensar em soluções num primeiro momento, mas a verdade é que…

Seja sincero: quantas vezes você julgou se estava ou não em forma pelo simples fato de subir em uma balança? Várias? A vida inteira? Tudo bem, pode ter certeza de que você…

Muitas pessoas acreditam que a alimentação vegetariana ou o estilo de vida vegano impedem a conquista de músculos grandes e definidos, afinal, a proteína animal auxilia na geração de energia e na criação do…

Você já ouviu falar na Fernanda Sierra? Pois deveria. Além de ser uma grande personalidade no universo fitness, que chegou a ter mais de 1 milhão de seguidores no Instagram (conta que, segundo relatos…

Muitos praticantes de musculação que têm a hipertrofia como objetivo precisam de suplementos alimentares como o Whey Protein. Mas engana-se quem pensa que o seu uso se restringe à forma in natura, afinal existe…

As mudanças que você faz na alimentação também representam uma transformação de vida. Quebrar velhos hábitos e conciliar uma rotina de exercícios com a dieta não é uma tarefa nada fácil, por isso, a…

O tecido adiposo é responsável pelo armazenamento de gordura no interior das células, pela reserva de energia durante longos períodos de dieta e por auxiliar no controle térmico, atuando na proteção do…

  O leite é uma opção prática e muito nutritiva para o nosso dia a dia. Ele é o primeiro alimento que consumimos ao nascermos e segue como parte da dieta de muitas pessoas…

Você precisa fazer uma dieta para atingir os seus objetivos, mas não consegue abrir mão de comer uma lasanha, de vez em quando, na hora do almoço? É mesmo difícil resistir a…