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Descubra quais são os hormônios mais associados à atividade física

Os exercícios físicos provocam estímulos no nosso corpo durante o treino para alcançar músculos maiores ou um shape definido. Mas algo que é fundamental neste processo e é frequentemente ignorado são os…

Afinal, suor e transpiração emagrecem ou é um mito?

A transpiração é muito importante para manter a nossa temperatura corporal constante. Além disso, muitas pessoas juram que o suor emagrece. Mas será que isso ocorre de fato ou é apenas um…

4 tipos de folhas para montar saladas simples e nutritivas

A nossa saúde está diretamente ligada à nossa alimentação. Assim, incluir saladas simples nas refeições diárias pode contribuir muito para uma dieta saudável. As hortaliças são ricas em nutrientes e trazem uma…

Vigorexia: entenda quando o exercício físico vira um vício

A imagem corporal vem sendo cada mais valorizada. Por isso, muitas pessoas embarcam em uma luta constante pelo corpo perfeito, e o que começa como uma preocupação leve pode se tornar um…

Veja os principais tipos de açúcar e como consumir sem peso na consciência

Você acha ter uma vida saudável é cortar o açúcar? Se a sua resposta foi sim, saiba que está errado. O açúcar é um das principais fontes de energia para o nosso…

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Exercícios físicos e saúde mental: entenda a fundo essa relação

Todo mundo sabe que praticar exercício físico com regularidade faz bem para o corpo. Mas o que nem todos sabem é que ele também traz benefícios para saúde mental. A atividade física…

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4 sintomas para identificar uma possível alergia alimentar

As alergias alimentares são cada vez mais comuns e tem sido consideradas um problema de saúde, pois geram impactos negativos na qualidade de vida das pessoas. No geral, elas começam a surgir durante…

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O que são e qual a importância dos lipídios para o corpo humano

A nutrição é uma importante ferramenta dentro da prática de atividade física. Isso porque ela exerce uma grande influência nos resultados e no desempenho do atleta. É por isso que a recomendação de especialistas é…

Saiba como identificar e calcular a quantidade de calorias por alimento

Um ponto em comum para quem faz dieta é saber a quantidade de calorias que cada alimento tem. Conhecer esse valor é muito importante para entender o quanto de energia você fornece…

Afinal o que é e quais são os reais benefícios do pilates?

As academias de pilates estão se tornando cada vez mais populares no Brasil. De acordo com um levantamento da fabricante de equipamentos MetaLife, estima-se que existam cerca de 45 mil estúdios dedicados…