Não é difícil conhecer alguém que já tenha se lesionado durante a prática de algum esporte ou durante treinos comuns na academia. As famosas contusões, luxações, torções, distensões musculares e fraturas podem…

Quando estamos procurando fazer uma dieta balanceada para hipertrofiar é comum encontrar dicas de alimentos que possuem aminoácidos, mas por que consumi-los? Bom, com certeza você já sabe que é preciso muita…

A proteína e seu consumo já foi tema principal de vários posts aqui no blog. O consumo do macronutriente é mais que essencial para quem pratica exercícios físicos, fazendo com que a…

“No pain, no gain”, certo? A expressão é muito comum no universo das academias e de quem leva a sério a prática de exercícios físicos. Especialmente para quem faz musculação, as dores…

Desenvolver a capacidade de foco é um desafio enorme, se você cultivar todos ou alguns dos seguintes indicadores, você pode desenvolver um foco mais forte na academia. Planejamento Se prepare, estabeleça uma…

Saiba tudo sobre os 6 tipos de Whey Protein da Growth Supplements:   WHEY PROTEIN CONCENTRADO O Whey Concentrado da Growth possui 80% de proteínas do soro do leite e apenas 5G…

Se você está por dentro do mundo fitness, já deve ter ouvido a palavra hipertrofia muitas vezes. Acontece que esse é um dos processos fisiológicos mais buscados por fisiculturistas e bodybuilders. Por…

Quando você está trabalhando duro para ser um bodybuilder é muito frustrante perceber que seu corpo parou de crescer, não é mesmo? Se você faz todos os exercícios corretamente, se alimenta seguindo…

Todo o período que sucede um treino deve ser visto como extremamente importante e crucial na sua rotina esportiva, não importam quais sejam seus principais objetivos. Além de práticas importantes como bons…

A necessidade diária de proteínas é muito importante para todo atleta! Muita gente que busca hipertrofia precisa ingerir bastante proteína por dia, pois ela é a principal substância para a construção muscular….