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exercício multiarticular

O que é e para que serve o exercício multiarticular?

Multiarticular nada mais é do que todo exercício que tem a capacidade de movimentar mais de uma articulação e, consequentemente, mais de um grupo muscular ao executar o movimento. Dessa forma, são…

exercicio hack

Saiba como fazer o exercício hack e seus benefícios

O exercício hack trabalha o quadríceps, posteriores, glúteos e os flexores do quadril. Esse exercício é um movimento eficaz tanto para adquirir massa muscular como para ter mais força nas pernas. Saiba…

exercício para posterior de coxa

Melhores exercícios para posterior de coxa

Em termos gerais, os benefícios do exercício físico são amplamente divulgados e já conhecidos, tanto para a saúde física quanto para a saúde mental. O que algumas pessoas não sabem é que…

Exercício Burpee

Burpee: Saiba todos os benefícios e como fazer

É segunda-feira e você acordou mais uma vez com aquela promessa de “hoje eu começo”! Apesar de ter consciência do benefício do exercício físico, quem nunca passou por isso, não é mesmo?…

Benefícios do exercício físico

Exercício Físico: Conheça todos os benefícios!

Em tempos de pandemia, home office, diversas atividades ao mesmo tempo e inúmeros compromissos, sem falar no famigerado estresse, todos tentamos equilibrar uma rotina saudável, não é mesmo? Por muitas vezes sentimos…

exercício para diástase

Exercícios para diástase: Treino completo aqui

A gravidez é um dos períodos mais importantes e delicados da vida de uma mulher. É desejo de todas as gestantes que seja um momento feliz, saudável e sem complicações, afinal de…

Pessoas fazendo abdominal em um chão verde

L-Carnitina: Para que serve? Saiba aqui!

A L-carnitina é uma substância similar aos aminoácidos e às vitaminas. É produzida naturalmente pelo nosso organismo e pode ser encontrada em alimentos como carnes vermelhas e brancas, grãos de soja e…

Sorvete Proteico com Albumina em pó

Sorvete Proteico com Albumina em pó

Para manter a boa forma e enfrentar os dias quentes de verão, nada melhor do que um sorvete proteico com albumina em pó, feito com ingredientes nutritivos de baixas calorias, que se…

Copo com whey protein

Qual é o melhor whey protein para ganhar massa muscular? Confira!

As propriedades e vantagens do whey protein facilitam muito a prática de atividades físicas e treinos, pois ele aumenta energia, melhora a performance, ajuda no crescimento da massa muscular e na recuperação…

Mulher segurando copo com suplemento

Whey Protein substitui refeição? Descubra aqui!

Há muitas informações e mitos com relação ao modo de uso dos suplementos alimentares. Entre eles, existe a dúvida se o whey substitui refeição , por ser um produto que contém proteínas…