Homem tomando suplemento na academia

O que tomar para ganhar massa muscular? Saiba aqui!

Hoje em dia, muitas pessoas buscam uma vida mais saudável e equilibrada, priorizando a saúde do corpo. Por isso, é comum ver academias lotadas ou pessoas fazendo caminhadas em parques e ruas…

Como aumentar a Testosterona?

Como aumentar a Testosterona? Veja todas as dicas!

O que é testosterona? Para que serve a testosterona? Sintomas de baixa testosterona Como normalizar o nível de testosterona? Como aumentar a testosterona? Alimentos que aumentam a testosterona Dicas para aumentar a…

Hipertrofia feminina

Hipertrofia feminina: faça dieta e treino!

O que é hipertrofia feminina? Mulheres têm dificuldade em ganhar massa? Dieta para hipertrofia feminina Treino para hipertrofia feminina Como começar o treino para hipertrofia feminina? A prática de atividade física, especialmente…

treino de braço

Como ganhar massa muscular rápido? Veja os principais alimentos!

Saiba como ganhar massa muscular rápido de maneira saudável, equilibrando alimentação e uma rotina de exercícios físicos que atendam às necessidades do seu corpo. Veja todas as nossas dicas de como ganhar…

Dieta sem carne: é possível ganhar músculos sendo vegetariano ou vegano

As dietas vegetarianas e veganas estão cada vez mais comuns em meio à tendência de reduzir o consumo de produtos e alimentos de origem animal. Essas restrições, entretanto, criam mitos e causam…

creatina e treino intenso

O que comer antes do treino de musculação

A rotina alimentar de quem treina com intenção de mudanças significativas divide-se em duas metades, antes do treino e após o treino. As refeições podem ser programadas usando os nutrientes que estimulem/amparem…

Alimentos que contém glutamina

Alimentos que contém Glutamina

Tipos de Aminoácidos Os aminoácidos são moléculas de pequeno tamanho, constituintes das proteínas, que por sua vez são moléculas base constituintes dos músculos. Os aminoácidos podem ser divididos em 3 grupos. Essenciais,…

5 suplementos presentes na rotina de fisiculturistas

  Diferente do que se pensava num passado não muito distante, suplementos nutricionais não são indicados apenas para o atleta fisiculturista ou para os indivíduos com treinos físicos intensos. O suplemento alimentar…

Dieta massa muscular

Dieta para ganhar massa muscular – Entenda como ela funciona com a G Suplementos

O ganho de massa tem como base inevitável a dieta. Ela é a principal fonte de diversos nutrientes e, em muitos casos, inclui os suplementos para garantir tudo o que o corpo…