Cestinha de Carne com Ovo

Cestinha de Carne com Ovo

Conquistar um corpo saudável e escultural não é tarefa simples. É preciso muito esforço e dedicação para treinar e seguir uma alimentação equilibrada. E quando o assunto é dieta, muitos ficam de cabelo em pé, pois…

Omelete com Iogurte Natural

Omelete com Iogurte Natural

De baixo custo e alto valor nutritivo, o ovo pode ser incluído em receitas fit e deixar a sua alimentação muito mais saborosa e saudável. A gema do ovo é uma ótima opção para…

Bolinho de Atum Assado

Bolinho de Atum Assado

Para repor as energias durante uma rotina agitada, é preciso manter o equilíbrio no nível de vitaminas em nosso organismo, proporcionando bem-estar e qualidade de vida. Uma dieta rica em alimentos com vitamina D, por…

Crepioca Salgada com Glutamina

Crepioca Salgada com Glutamina

A crepioca salgada com glutamina é uma mistura de tapioca com ovo que garante energia extra e sensação de saciedade durante o dia, além de nutritiva e de fácil preparo para um lanche ou…

omelete de glutamina com cogumelos

Omelete com Glutamina

A omelete com glutamina é um alimento presente na rotina de qualquer um que deseja ganhar massa muscular. Afinal, o ovo – e especialmente a clara –, é rico em proteínas de alto valor…

bolo fit bolo de whey

Bolo de Whey

A receita de bolo de whey é altamente nutritiva e certamente vai te ajudar a ganhar massa muscular, te dar mais energia para um treino pesado ou simplesmente contribuir para uma alimentação mais saudável e balanceada. Veja como…

Panqueca de banana fit com 3 ingredientes

Panqueca de banana fit 3 ingredientes

As receitas com banana são fontes de nutrientes essenciais para o nosso organismo, como carboidratos, vitaminas (A, B1, B2 e C) e minerais (cálcio, magnésio, potássio e sódio). Para aproveitar todos os benefícios de acordo…

Panqueca de banana fit: banana e ovo

Panqueca fit banana e ovo

As receitas com banana são fontes de nutrientes essenciais para o nosso organismo, como carboidratos, vitaminas (A, B1, B2 e C) e minerais (cálcio, magnésio, potássio e sódio). Para aproveitar todos os benefícios de acordo…

Brownie fit zero glúten e lactose

Brownie fit zero glúten e lactose

Brownie fit zero glúten e lactose: dicas Preparando a forma Para receitas com rendimento de 15 porções, é recomendado o uso de uma forma retangular ou redonda (25 cm x 15 cm),…

Bolo de chocolate com biomassa de banana verde

Segundo pesquisa publicada pela Agência de Informação Embrapa, os benefícios da banana estão relacionados ao alto teor de carboidratos, vitaminas A, B1, B2 e C e minerais (cálcio, fósforo, magnésio, potássio e sódio). Por…