Salmão com Crosta de Castanhas

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Consumido no mundo todo, o salmão é um alimento que traz diversos benefícios à saúde, além de ser uma ótima fonte de proteínas e nutrientes para quem deseja ganhar massa muscular. Esse peixe…

omelete de glutamina com cogumelos

Omelete com Glutamina

A omelete com glutamina é um alimento presente na rotina de qualquer um que deseja ganhar massa muscular. Afinal, o ovo – e especialmente a clara –, é rico em proteínas de alto valor…

bolo fit

Bolo de Proteína Simples

O bolo de proteína simples é uma opção deliciosa de receita para as tardes com muita proteína. Preparar uma sobremesa fit que pode ser ao mesmo tempo gostosa e funcional é uma forma de…

Brownie de banana e cacau

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Brownie de banana e cacau: dicas Preparando a forma Para receitas com rendimento de 15 porções, é recomendado o uso de uma forma retangular ou redonda (25 cm x 15 cm), com…

Bolo de cacau fit com aveia e chocolate derretido

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O bolo de chocolate fit é uma receita alternativa que oferece diversas versões, com ingredientes nutritivos e de baixo valor calórico, para que você coma sem culpa durante a dieta. Abaixo, lhe ensinaremos a…

Pão low carb de micro-ondas

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O pão low carb de micro-ondas é uma das receitas mais procuradas entre os praticantes da dieta low carb. A dieta low carb, como o próprio nome diz, é uma dieta que a…

Chips de batata-doce

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A receita de chips de batata-doce é prática e saudável para a sua dieta e garante a quantidade de carboidratos necessária. E não é à toa: por conta da alta quantidade de…

Purê de batata-doce

Purê de batata doce

A receita de purê de batata doce é prática e saudável para a sua dieta e garante a quantidade de carboidratos necessária. E não é à toa: por conta da alta quantidade…

Docinho de leite condensado fit com batata-doce

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O docinho de leite condensado fit com batata-doce é bem fácil e prático de fazer. Essa receita é ideal para quem procura reduzir as calorias e procura substituir uma sobremesa calórica por uma…

Bolo de pasta de amendoim integral

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Quem faz dieta, seja para ganho de massa muscular, seja para emagrecimento, está sempre procurando alternativas para diversificar as refeições. Afinal, para ter os resultados desejados não é preciso se manter preso a…