shake de maçã com creatina

Shake de Maçã com Creatina

Quem faz dieta, seja para ganho de massa muscular, seja para emagrecimento, está sempre procurando alternativas para diversificar as refeições. Afinal, para ter os resultados desejados não é preciso se manter preso a…

Smoothie de Glutamina

Smoothie de Glutamina

É possível aproveitar ainda mais a época mais quente do ano com esse delicioso smoothie de glutamina. O verão com certeza vai pedir sobremesas geladas, e nada melhor do que um smoothie…