Bombom de Batata-Doce

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A receita de bombom de batata-doce é prática e saudável para a sua dieta e garante a quantidade de carboidratos necessária. E não é à toa: por conta da alta quantidade de…

Shake de Banana

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A receita de shake de banana fornece calorias provenientes de carboidratos complexos, proteínas de alto valor biológico e gorduras saudáveis. Excelente para consumo aproximadamente 90 minutos antes do treino. “Eu não gosto…

Cupcakes proteicos de canela

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Conquistar um corpo saudável e escultural não é tarefa simples. É preciso muito esforço e dedicação para treinar e seguir uma alimentação equilibrada. E quando o assunto é dieta, muitos ficam de cabelo em pé, pois…

Cookie de amêndoa e coco

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Receita de panqueca fitness

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Perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde, a panqueca fitness com whey protein é uma das principais receitas nas dietas mais completas. Ela pode ser turbinada com os melhores ingredientes – e até…