shake açaí com creatina

Shake de Açaí com Creatina

Quem faz dieta, seja para ganho de massa muscular, seja para emagrecimento, está sempre procurando alternativas para diversificar as refeições. Afinal, para ter os resultados desejados não é preciso se manter preso a…

Smoothie com glutamina e café

Smoothie com glutamina e café

A cafeína pode ser uma aliada para quem quer ganhar massa muscular. Quando consumida em doses adequadas, essa substância é excelente para quem busca energia extra para a sessão de treinos, uma vez que diminui…

Smoothie com glutamina e banana

Smoothie com glutamina e banana

Quais são os benefícios da banana? A banana tem baixo teor de gorduras e é rica em fibras, carboidratos, vitaminas C, A e do complexo B, e sais minerais como potássio, fósforo, cálcio…

smoothie de glutamina com iogurte

Smoothie com glutamina e iogurte

Quem faz dieta, seja para ganho de massa muscular, seja para emagrecimento, está sempre procurando alternativas para diversificar as refeições. A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem…