Receita de geleia de morango fit

Growth 09/05/2024

A receita de geleia de morango fit é uma ótima alternativa para aqueles momentos em que queremos incrementar o café da manhã, café da tarde ou lanche. Além disso, ela ainda é uma opção saudável e gostosa para quando a vontade de comer doce aparecer.

E o mais legal é que essa geleia ainda nos mostra como a alimentação saudável também pode ser prática e saborosa, pois com apenas alguns ingredientes, você faz uma geleia caseira e saudável, onde é possível sentir o gosto da fruta e ainda pode ser encaixada na dieta.

A seguir, separamos algumas dicas de receitas de geleia de morango fit e informações complementares sobre esse doce delicioso. Confira!

Sumário

É possível fazer uma geleia de morango saudável?

Sim, é possível fazer uma geleia de morango saudável e saborosa! E por que dúvidas como essa são tão comuns? Essa questão faz parte do senso popular, pois muitas vezes associamos doces a alternativas cheias de açúcares e conservantes.

Mas não, existem muitas alternativas de alimentos que alinham ingredientes saudáveis e alternativas de preparo livre de conservantes, como é o caso desse doce de morango fit.

Geleia de morango sem açúcar

A geleia de morango sem açúcar, por exemplo, é um ótimo exemplo de como doces caseiros podem ser preparados com equilíbrio e ingredientes saudáveis.

Além de serem gostosos, essas geleias de morango ainda nos mostram que ter uma alimentação saudável não é sinônimo de restrições, e sim substituições inteligentes, criatividade e escolhas assertivas.

Receita de geleia de morango fit

Agora que você já sabe que é possível encontrar opções saudáveis para compor o seu cardápio, confira as nossas dicas de receitas fit e aprenda como fazer geleia de morango fit!

geleia de morango sem açucar

Geleia de morango sem açúcar

Essa geleia de morango leva poucos ingredientes, não tem adição de açúcar e surpreende no sabor. Veja o passo a passo! Ingredientes

Ingredientes
  

  • 500 g de morangos maduros;
  • 1 colher de sopa de suco de limão;
  • 2 colheres de sopa de adoçante de forno e fogão opcional

Modo de preparo
 

  • Lave bem os morangos em água corrente;
  • Retire as folhas e as partes brancas do cabo;
  • Corte os morangos em pequenos cubos;
  • Transfira para uma panela e leve ao fogo médio;
  • Caso deseje, acrescente o adoçante e misture;
  • Deixe a geleia de morango sem açúcar cozinhar em fogo médio de 8 a 10 minutos;
  • Siga mexendo para que os morangos derretam e a geleia não grude na panela;
  • Finalize a receita com o suco de limão;
  • Deixe a geleia cozinhar em fogo médio até que atinja o ponto desejado ou por aproximadamente 10 minutos;
  • Retire do fogo, deixe esfriar e sirva!
geleia de morango com chia

Geleia de morango com chia

A geleia de morango fit com chia, além de ser saborosa, ainda conta com vários benefícios para a saúde, como: ação antioxidante, aumento da saciedade e uma ajuda extra para garantir o bom funcionamento do sistema digestivo e evitar constipação intestinal. Tudo isso graças à união do morango com a chia. Confira a receita!

Ingredientes
  

  • 3 xícaras de morangos frescos ou congelados;
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia;
  • 2 colheres de sopa de suco de limão;
  • 1-2 colheres de sopa de melado de cana ou outro adoçante opcional;
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha opcional.

Modo de preparo
 

  • Adicione os morangos frescos lavados ou descongelados cortados em pedaços menores em uma panela média junto do suco de limão;
  • Caso deseje, acrescente o melado de cana;
  • Cozinhe em fogo médio alto até ferver sem parar de mexer;
  • Reduza o fogo para médio baixo, amasse os morangos levemente com a ajuda de uma colher;
  • Deixe cozinhar por mais uns 15 ou 20 minutos;
  • Retire a geleia do fogo, acrescente as sementes de chia e o extrato de baunilha;
  • Misture bem até incorporar todos os ingredientes à geleia;
  • Reserve a geleia e deixe descansar na panela por alguns minutos para a chia hidratar e a receita de geleia de morango fit ganhar mais consistência;
  • Sirva!

Observações

Dica: Para fazer a geleia com morangos congelados, retire a fruta do congelador e reserve. Deixe a fruta descongelar antes de iniciar o passo a passo da geleia fit de morango.
geleia de morango low carb

Geleia de morango low carb

Está em busca de uma geleia de morango low carb para a sua dieta? Acompanhe essa receita e veja como existem diversas opções de geleias versáteis, práticas e saborosas!

Ingredientes
  

  • 250 g de morango;
  • 2 colheres de sopa de xilitol;
  • 125 ml de água.

Modo de preparo
 

  • Lave os morangos e corte-os em pedaços pequenos;
  • Acomode os morangos e a água em uma panela no fogo baixo;
  • Deixe a geleia de morango fit cozinhar;
  • Siga mexendo sempre e amassando levemente as frutas;
  • Ao levantar fervura pela primeira vez, acrescente o xilitol;
  • Mexa a geleia até levantar o ponto de fervura três vezes;
  • Retire do fogo e espere esfriar;
  • Sirva a geleia saudável de morangos!

Viu como a geleia de morango fit é uma opção deliciosa para incrementar a sua alimentação? Pães integrais, torradas, tapioca, bolos e biscoitos variados, ela combina com tudo!

Para conferir mais opções de receitas saudáveis além da geleia de morango, continue navegando no blog da Growth Supplements!

Referência:

RECEITA NATUREBA. Geleia de morango sem açúcar. Disponível em: <https://receitanatureba.com/geleia-de-morango-sem-acucar/>. Acesso em: 27 abr. 2023.

PLANTTE. Geleia de Morango e Chia. Disponível em: <https://www.plantte.com/geleia-de-morango-e-chia/>. Acesso em: 27 abr. 2023.

MUNDO BOA FORMA. Receita de geleia de morango low carb. Disponível em: <https://www.mundoboaforma.com.br/receita-de-geleia-de-morango-low-carb/>. Acesso em: 27 abr. 2023.

GSUPLEMENTOS. Benefícios da chia. Disponível em: <https://blog.gsuplementos.com.br/beneficios-da-chia/>. Acesso em: 27 abr. 2023.

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Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).