Frozen proteico de banana e amendoim crocante

Growth 19/11/2020

Quem faz dieta, seja para ganho de massa muscular, seja para emagrecimento, está sempre procurando alternativas para diversificar as refeições. Afinal, para ter os resultados desejados não é preciso se manter preso a um único cardápio todos os dias. É justamente aí que a receita de frozen proteico de banana e amendoim crocante pode ser uma ótima opção.

Muitas pessoas têm receio de incluir a pasta de amendoim na sua dieta por acreditarem que o amendoim engorda, mas ela tem gorduras saudáveis para o corpo, além de conter minerais, com ferro, zinco e magnésio, bem como vitaminas do complexo B e E, antioxidantes e proteínas.

pasta de amendoim é uma fonte de energia equilibrada, pois fornece carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis em um único alimento. Por isso, o seu consumo ajuda tanto quem malha para perder peso quanto para prevenir doenças. Veja quais são seus benefícios a seguir:

  • Fortalece os ossos
  • Auxilia na hipertrofia
  • Contribui para o emagrecimento
  • Reduz a ação dos radicais livres
  • Ajuda a controlar o colesterol
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Reduz o risco de diabetes
  • Protege contra Alzheimer

Confira a nossa sugestão de receita simples e prática de frozen proteico de banana e amendoim crocante para fazer em casa!

Frozen proteico de banana e amendoim crocante

Frozen proteico de banana e amendoim crocante

Veja como preparar frozen proteico de banana e amendoim crocante!
Porção 1

Ingredientes
  

  • 70 g banana picada e congelada;
  • 30 g Whey Protein;
  • 100 ml água gelada
  • 50 g pasta de amendoim sem açúcar
  • 10 g semente de chia
  • 2 cubos de gelo

Modo de preparo
 

  • Em um liquidificador ou Blender coloque a banana picada, a água e o whey protein e bata por aproximadamente 5 minutos.
  • Em seguida acrescente a pasta de amendoim e o gelo e bata novamente por mais 10 minutos.

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Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).